klub tradycyjnego karate -keiko-

Marek- imadełko

2012-02-23T23:20:00.004+01:00

Czwartkowy trening. Dzisiaj mniej nauki, więcej treningu. Sporo piłki i kilka wskazówek do indywidualnego ćwiczenia. Spełniłem prośbę Marcina o większą ilość walk, ale dla bezpieczeństwa napalonych kurczaków zrobiliśmy TO znowu w parterze. Kilka walk z rzędu ciągle jeszcze skutecznie nas wypompowuje z energii, ale sporo uczy. Dorzuciłem więc zadaniówki i do zastosowania jako technika kończąca było obligatoryjne duszenie, jedno ze znanego arsenału. Była już 20.05 i Marek ściskając mnie ze wszystkich kierunków mówi: "A może mogę zastosować wszystko co znam, nie tylko duszenia, których nie znam?". Co mi tam-myślę. "Pewnie, że możesz!" W końcu na podłodze sobie z nim radzę, więc nie ma stresu. No i stało się, ledwo 3 razy wywinąłem się z jego uścisku z myślą, że złamie mnie wpół. Wtedy założył dźwignię na stopę, zrewanżowałem mu się tym samym z nadzieją, że zrobiłem to lepiej i skuteczniej. Może lepiej, ale słabiej. Marek syczał: "Czas do domu". Miałem do wyboru nogę bądź splendor i wybrałem nogę. Marek tym razem górą!

Rycerka 2012. Część 1

2012-02-20T22:39:00.006+01:00

Termin wyjazdu ustalony po, mam nadzieję, rozważnych dyskusjach. Zgrupowanie w Rycerce odbędzie się w dniach 23-25 marca 2012. Na poważnie zadeklarowali się:

Paulina
Wiola
Dominika
Krystyna
Grzegorz
Marek
Marek
Marcin
Michał
Ya
Tomek
Tomek
Zbyszek

Przyzwyczaiłem się już do wyjazdów w liczniejszym gronie, więc liczę jeszcze na Kaśkę!, Dawida, Bartka, Skoczów, Maćka. Może jeszcze obudzą się jakieś ponure pierdoły i dołączą do grupy. Wielka szkoda, że odmówiła wyjazdu Agata z Markiem (zawsze pewni), bo to są bardzo sympatyczni i, mam nadzieję, oddani sprawie ludzie. Może następnym razem. Jeśli są jeszcze jacyś chętni to proszę o szybkie deklaracje.

W tym roku nie będzie okolicznościowych koszulek, istnieje groźba, że nie będzie też wykładu. Choć jeśli ktoś się odważy i przygotuje, będę zobowiązany. Być może zastąpimy to filmami, ale plan wyjazdu przygotuję wkrótce. Wszystkich, którym zależy na treningach, proszę o mobilizację, reorganizację terminów i takie ustalenie swoich planów, żeby udało się je pogodzić z wyjazdem. Doskonale wiem, że większość problemów jakie się pojawiają, jest wyssane z palca i ich pojawienie się jest dowodem na to, że się komuś nie chce. Wiem, bo mi się ostatnimi czasy coraz mniej chce i tracę zapał. Liczę więc na to, że wyjazd ten będzie swego rodzaju rewolucją w moim i Waszym treningu i że nam/mnie się na nowo zachce. Jadąc w w tym terminie do Rycerki odpuszczam zapowiadające się niezwykle interesująco seminarium Piotra Szeligowskiego poświęcone specjalistycznemu treningowi sportowemu w sztukach walki i stawiam wszystkie siły na nasz obóz.

WAŻNE SPRAWY

2012-02-16T22:56:00.005+01:00

Nie byłoby dobrze gdyby nasz tegoroczny zimowy wypad do Rycerki się nie odbył. Na razie nie zauważam zbytniego entuzjazmu ze strony klubowiczów, ale mam nadzieję, że to przejściowa niemoc decyzyjna. Po dzisiejszym treningu padła co prawda wygodna propozycja, aby zorganizować go w marcu w dniach 9-11, ale niestety gospodarze domu odmówili przyjęcia nas w tym terminie. Mają go już zajęty. Myślę, że wcześniejsze terminy są zbyt "wczesne", więc proszę o błyskawiczne głosy, kto jest chętny na jaki termin, lub ewentualnie kto kiedy nie może. Wydaje się prawdopodobny 23-25 marca, ale przeanalizujcie swoje terminy i wypowiedzcie się. Tomek, Ty też...
Postanowiliśmy także wstępnie zrezygnować z naszych planowanych, ale nieodbywanych treningów sobotnich na rzecz regularnych dodatkowych spotkań we wtorki. Byłyby to wieczorne zajęcia (mam nadzieję, że w Bielsku), tylko dla brązowych i czarnych pasów (w szczególnych przypadkach również dla niższych stopni). Oczywiście ze specjalnym programem. Pozostawiam do zastanowienia.

Po przerwie

2012-02-15T23:32:00.003+01:00

Po feriach leniwych wracamy do treningu. Padający śnieg optymistycznie nastawia do czwartkowego spotkania. Tymczasem w poniedziałek...

Zosia samosia

2012-02-02T21:56:00.006+01:00

Ferie bądź inne przerwy wakacyjne lub świąteczne powodują, że nie spotykamy się na regularnych treningach. Zdaję sobie sprawę, że niektórzy się mocno wtedy byczą i nic nie robią. Niektórzy, mam nadzieję, mimo wszystko indywidualnie ćwiczą. Te dwa treningi, które razem odbywamy w tygodniu z nikogo mistrza nie zrobią - to jest truizm. Zawsze jednak lepiej dwa niż jeden, ale oczywiste jest też, że lepiej ćwiczyć krótko, a często niż długo a rzadko. Już niedługo wracamy do regularnych treningów, więc dla zmotywowania negatywnym przykładem przypominam zdjęcia z naszych wakacyjnych treningów. Zajmowaliśmy się wtedy kata nijushiho, w którym kilkukrotnie występuje pozycja sanchin. Kiedy, przeglądając zdjęcia trafiłem na to właśnie, które tutaj umieszczam to powiedzieć, że się zmartwiłem to mało.

Znajomość podstaw i postaw jest niezbędna dla budowania całego karate, a tutaj takie kwiatki. Tyle pozycji, ilu wykonawców. Żaden standard nie jest zachowany. Żadna pozycja sanchin nie jest dobra. Sympatycznie byłoby to wziąć do serca i ostatni tydzień ferii przeznaczyć na naprawianie, bądź uświadamianie sobie niedoróbek. To można i należy robić indywidualnym treningiem, zwłaszcza że każdy jest już na tyle zaawansowany, że może w niektórych aspektach sam na siebie patrzeć. Do zobaczenia na treningu. Z jednymi w najbliższy poniedziałek, z innymi w następny... i wszystko będzie dobrze...

P.S.
Przypominam też, że M. wyzwał na pojedynki ;-)
.

Inwestycje

2012-02-02T21:49:00.004+01:00

Po raz pierwszy w historii klubu zainwestowałem pieniądze zebrane od klubowiczów. Nie licząc oczywiście wcześniejszych zakupów sprzętu, który teraz nam służy, ta inwestycja nie ma bezpośredniego związku z karate. Ale tym razem powinna się w niedługim czasie zwrócić i dodatkowo nawet zarabiać na siebie. Mój/nasz wkład wyniósł 1E (jedno euro). Rzecz wygląda następująco:

Przeznaczenie: karne złotówki.
.

Znowu wolne

2012-01-24T20:30:00.006+01:00

Zbliżają się ferie szkolne dla województwa śląskiego, więc trzeba zaplanować treningi. Informuję niniejszym, że w tym tygodniu trenujemy jeszcze w czwartek 26 stycznia. Potem tydzień przerwy i wracamy do dojo 6 lutego. Ćwiczymy 6 lutego w poniedziałek i 9 lutego w czwartek, ale w Bielsku w zwykłym miejscu. Od 13 lutego znowu trenujemy w Czechowicach.
.

Historia po francusku

2012-01-20T00:24:00.000+01:00

Ciekawi mnie jak to ocenicie? Fajny kawał historii...

uhuha, zima... coś tam

2012-01-16T22:28:00.001+01:00

Poszło, śnieg spadł, ale iPod zdjęć nie robi w takich warunkach:

Znawcy mówią:
-Masz coś w domu z Apple?
-Tak, kompot.

Impresje, refleksje, wspomnienia, pieniądze

2012-01-12T23:07:00.004+01:00

Tak strasznie nie chciało mi się dzisiaj iść na trening. Zwłaszcza, że wiedziałem, że znowu części zawodników nie będzie. Motywacji mi kompletnie brakło, ale zadecydowałem, że dziś trening tylko dla zaawansowanych i w sumie się opłaciło. Całkiem przyjemnie się, mam nadzieję, wszyscy zmęczyli na tym ogólnorozwojowym treningu. Bardzo jestem też mile zaskoczony powrotem Bartka i mam nadzieję, że pokonał życiowe trudności i jest tym razem na stałe. Okazał się też przy okazji nieco cięższy niż we wrześniu o całe 50 niutonów. Dało się to odczuć na klacie, podobnie jak i markowe 800 niutonów. Postanowiłem się zatem na okoliczność tego spotkania zważyć po całym dniu i moja "super" waga wybiła 776 niutonów. Czyli jestem prawie tak samo ciężki jak oni.

Korzystając z dobrej atmosfery Zarząd w porozumieniu z zaawansowanymi zawodnikami dokonał zmian i ustaleń w przepisach naszej rozgrzewkowej piłki "keikówki" i postanowił, co następuje:

Mecz trwa 1 minutę lub do pierwszej bramki.
Drużyna przegrana schodzi z boiska.
Drużyny są dwuosobowe lub, jeśli żeńskie, trzyosobowe.
Nie liczą się bramki strzelone z "pierwszej piłki", czyli bez pierwszego, rozgrywającego podania.
Zawodnik, który kopnie w ferworze walki drugiego zawodnika lub szczególnie zawodniczkę, zostaje wyśmiany i wybuczany.
Trafienie piłką w sufit skutkuje rzutem karnym.
Trafienie piłką w sufit kosztuje zawodnika:
1 zł kary.
Trafienia piłką w lampę kosztuje zawodnika:
2 zł kary.

O ile dobrze pamiętam to Marek, ja i Grzegorz są z tego powodu w klubie zadłużeni na 3 zł, Michał na 4zł.

Przepisy wchodzą w życie w dniu ogłoszenia. Do zobaczenia na kolejnym treningu.

Gapimy się 2

2012-01-12T22:47:00.001+01:00

Marek chciał, Marek ma...

O robocie

2012-01-11T23:01:00.007+01:00

Ogromnie ciekawy artykuł o osobliwościach fachu trenera napisany przez niezwykły autorytet w tej dziedzinie. Kliknij po źródło.
Nie będę z nim polemizował bo znalazłem w nim trochę o sobie, zamieszczam go więc w całości. Najpierw niewielki fragment, a na końcu link do całości (20 stron w formacie pdf). Czytajcie

O Autorze:
Nie ma w Polsce drugiej osoby (a i niewiele jest podobnych na świecie) o tak kompletnej wiedzy na temat szermierki. Od nikogo trener czy adept sportowej walki na florety, szpady lub szable nie może się spodziewać lepszej wskazówki i porady. Profesor Zbigniew Czajkowski już od z górą 70 lat zgłębia tajniki fechtunku, wychowując kolejne pokolenia szermierzy i mimo zaawansowanego wieku pozostaje ciągle aktywnym uczestnikiem sportowej teraźniejszości.

[...]
Niektóre dziwaczne poglądy, teorie, mity i dogmaty wstępujące nie tak znowu rzadko w teorii sportu oraz niektóre błędne poglądy i praktyki pewnych trenerów opisywałem już wielokrotnie w rozmaitych artykułach, opracowaniach i felietonach. Wychodząc z założenia, że niczego poważnego nie można osiągnąć bez poczucia humoru, w niniejszym opracowaniu pragnę ująć ten temat niejako całościowo i w sposób bardzo zwarty, opisując – miejscami nieco żartobliwie, a przy tym całkowicie poważnie – niektóre dziwaczne zjawiska występujące w nauce o sporcie oraz w działalności szkoleniowej niektórych trenerów. Chodzi tutaj o takie zjawiska jak: „zjawisko fiksacji czynnościowej”, „zjawisko wieży z kości słoniowej”, „zjawisko grodzi wodoszczelnych”, „zjawisko obrony dogmatów” oraz „zjawisko wyważania otwartych drzwi”.
Aby uniknąć wszelkich nieporozumień, aby nie narażać się na zarzuty niedoceniania dorobku nauki, „niszczenia trenerów” (tak określa moje niektóre wypowiedzi pewien działacz), zaraz na wstępie oznajmiam i mocno podkreślam, że: 1) w pełni doceniam znaczenie nauki o sporcie, badań, dociekań, obserwacji i staram się z nich – w miarę moich możliwości – korzystać; 2) uważam iż trzeba odróżniać ziarno od plew, tzn. należy korzystać z dorobku nauki o sporcie i nauk podstawowych (zwłaszcza z fizjologii i psychologii), ale nie sposób bezkrytycznie przyjmować wszystkich głoszonych teorii przez pracowników nauki, zwłaszcza tych oderwanych całkowicie od praktyki; 3) stale powtarzam, że tylko taka teoria jest dobra i słuszna, która sprawdza się w praktyce, tej – według pewnego polityka – „królowej prawdy”; 4) bardzo cenię doświadczenie praktyczne, intuicję pedagogiczną, zdrowy rozsądek oraz osiągnięcia wielu trenerów, ale widzę też u niektórych z nich pewne wady i niedostatki: nie korzystanie z piśmiennictwa, niski poziom wiedzy, brak jedności poznania i działania, stosowanie przestarzałych poglądów i metod (czasami wręcz niedorzecznych); 5) uważam, iż ani żargon pseudonaukowy stosowany przez niektórych naukowców (szczególnie tych, którzy już zdążyli zapomnieć język ojczysty, a nie nauczyli się jeszcze języka angielskiego), ani niektóre błędne teorie głoszone przez pracowników nauki nie powinny służyć jako wytłumaczenie braku oczytania, dociekliwości, pogłębiania wiedzy przez trenerów.
Zacznę od omówienia zjawiska „fiksacji funkcjonalnej”, które występuje dość często u niektórych trenerów. Zjawisko to polega na tym, ze stosuje się teorie, poglądy, metody, sposoby, które były dobre w przeszłości lub w innych warunkach, a obecnie – na skutek nowych odkryć, nowych możliwości, narzędzi, poznanych prawd, postępu myśli, nauki i techniki – są przestarzałe i mało skuteczne. Istotę zjawiska fiksacji czynnościowej dobrze ilustrują dwie opowiastki, które przekazuję moim słuchaczom i uczniom (Żartobliwa postać przekazu często tafia do przekonania i jest łatwo zapamiętywana).
Opowiastka pierwsza. W nowopowstałym państwie afrykańskim prowadzi się rozległe prace nad budową dróg. Czarni robotnicy wrzucają ziemię do koszów, a kosze z ziemią noszą na głowach. Biali pracownicy używają taczek. Czarni na jednej z narad wytwórczych zażądali taczek. Kiedy je otrzymali, sypali ziemię do taczek, a następnie taczki kładli na głowy.
Druga anegdotka. Pewien trener (nie szermierki!) bardzo lubił gotowaną szynkę. Zauważył on, że jego żona przed wrzuceniem szynki do garnka odkrawa jej mały kawałek. Zaciekawiony tym zapytał, dlaczego tak postępuje. Ona była zdziwiona i odparła: „no, bo tak zawsze się robi, tak trzeba, a zresztą spytaj mamy, ponieważ od niej się tego nauczyłam”. Zapytana mama też była niezmiernie zdziwiona i odesłała ciekawskiego do babki. Babka zapytana w tej sprawie odrzekła: „To jest bardzo proste! Musiałam zawsze odkrajać kawałek szynki przed wrzuceniem do garnka, bo po prostu miałam za mały garnek”.
A teraz prawdziwy przykład fiksacji czynnościowej. Prawie do końca XVIII wieku szermierze nie używali masek i dlatego fechtmistrzowie nauczali zadawania pchnięć w ten sposób, że unosili wysoko rękojeść w górę, a koniec brzeszczotu kierowali w dół, aby uniknąć przypadkowego zranienia twarzy ucznia. Pod koniec XVII stulecia wprowadzono maski, ale całe pokolenia trenerów (do lat pięćdziesiątych obecnego stulecia) nauczały wykonywania pchnięć starym sposobem, mimo, że maski doskonale chroniły przed zranieniem twarzy. Potem stopniowo wprowadzono pchnięcia „prawdziwe”, wykonywane ruchem do przodu, ale, aby sędziowie zauważyli pchnięcie, kazali mocno „wbijać” klingę i przetrzymywać broń w sztucznym położeniu. Ten sposób osadzania pchnięcia był dobrze widoczny dla sędziów, ale miał tę wadę, że w przypadku skutecznej zasłony ze strony przeciwnika bardzo utrudniał nacierającemu ponowienie czy zasłonę przed odpowiedzią. Obecnie już od szeregu lat działa niezawodny aparat elektryczny do sędziowania, który bezbłędnie rejestruje trafienia nawet przy lekkim osadzeniu pchnięcia (bez – jak to żartobliwie nazywam – „wbijania gwoździ”), a jednak znaczna liczba trenerów w ćwiczeniach wymaga od uczniów właśnie takiego „wbijania gwoździ”.
[...]

Pobierz całość.
.

Gapimy się...

2012-01-09T22:54:00.001+01:00

(De)motywatory

2012-01-02T22:17:00.007+01:00

Po dzisiejszym treningu szwęda mi się po głowie zagwozdka w jaki sposób motywować ludzi do efektywnego wysiłku. Pewnie czasem trzeba pochwalić, czasem zganić... takie tam bzdety ;-( Zadziwia mnie i mam nadzieję, że was też to, w jaki sposób ludzie nie angażując się w wysiłek pragną osiągać sukcesy. Szczególnie jeśli chodzi o sukcesy w sztukach walki, które z założenia mają służyć do samoobrony. Ale na pomoc przyszła mi noc sylwestrowa, spędzona w miłym towarzystwie na podziwianiu tego co ludzie potrafią zrobić oddając się pasji. Gapiliśmy się po prostu na YouTube'a. Ale znalazłem tam takie oto "motywatory":

Pierwszy dla mających podstawowe umiejętności z jęz. angielskiego (ale bardzo sugestywny):

Drugi na luzie (dla miłośników muzyki filmowej):

Wreszcie smaczek, jaki umieścił na swojej stronie AKT sensei Paweł Janusz z okazji 15 rocznicy rozpoczęcia treningów w Niepołomicach. Tutaj część pierwsza, a drugą sobie poszukajcie:

Wreszcie, jeśli ktoś potrzebuje mało wyszukanych bodźców dla uruchomienia motywacji:

Link pośredni, bo zawartość raczej dla doroślejszych!

.

Na ten nowy rok

2012-01-02T10:00:00.002+01:00

-Ile pompek może zrobić Chuck Norris?
-Wszystkie!

Świateczne zasady

2011-12-27T00:21:00.007+01:00

Właściwie już po sprawie i po świętach. Nie rozwiązałem jeszcze problemu kalibracji mojej nowej wagi w kwestii zmuszenia jej do podawania wiarygodnej masy kości, natomiast sprawiła mi już drugą przyjemność. Po trzech dniach, które większość polaków spędza bezrozumnie na jedzeniu "tradycyjnej" ilości potraw, moja "obliczona" masa wynosi w chwili obecnej 77,8 kg!

P.S.
Przez chwilę myślałem żeby udostępnić moje zdjęcia z czasów 4% tłuszczu, ale jednak się powstrzymam dla dobra sprawy ;-)

Prezenty - nowe

2011-12-23T23:23:00.008+01:00

Prawie tak, jak stare ba.y mamy z Grzegorzem jeden ulubiony sklep. Zwykle nawet mamy podobny gust ;-) i kupimy sobie takie same gadżety. Tym razem mam nadzieję, że go wyprzedziłem i na okoliczność przedczterdziestkową kopiłem sobie drobiazg, jak ten po lewej. W sumie to tylko waga, ale ujęła mnie jedna informacja na opakowaniu: OBLICZA MASĘ! Potem jeszcze napisali, że mierzy zawartość tłuszczu, wody itp. Nie mam złudzeń, że mierzy rzetelnie i prawidłowo, ale jako punkt odniesienia może być wystarczająca. Dokonałem pomiaru siebie:

Data: 23.12.2011
Masa: 77,2 kg
Zawartość tłuszczu: 18,9 % (4 lata temu miałem 4,7%)
Zawartość wody: 55,7%
Zawartość mięśni: 41,3%
Masa kości: 3 kg (!? Ciekawe, jak to się będzie zmieniać?)
Zapotrzebowanie kaloryczne: 1755 kcal (raczej w bezruchu)

Edycja: Niestety Grzegorz podobną wagę kupił dawno temu i jak nietrudno się domyśleć obie wskazują co innego w kilku przypadkach. Zapotrzebowanie kaloryczne mogę zignorować bo to się da oszacować, ale taka mała masa kostna raczej działa na niekorzyść mojej wagi. Zgodnie ze statystyką powinienem mieć masę kości równą około 12% masy ciała co daje mniej więcej 9kg. Czyli 3 razy więcej niż pokazała moja waga. Wygląda na to, że Grzegorzowa jest lepsza :-(

Koniec roku

2011-12-19T22:02:00.009+01:00

Zakończyliśmy oficjalnie rok treningowy 2011. Kto się nie wyrobił i nie trenował ten żałuje. Teraz mamy czas do 2 stycznia (poniedziałek) na odpoczynek, regenerację, zastanowienie. Simon Amman po rekonwalescencji w szpitalu i odpoczynku od skoków narciarskich, zaraz zdobywał medale olimpijskie, czyli taki reset jest zupełnie wskazany. Korzystając z zakończenia sezonu dziękuję wszystkim, którzy wytrwali na treningach. Na szczególną pochwałę zasługuje Kaśka, która zaczęła w końcu używać rękawic i może to spowoduje, że przestanie się bać uderzać. Angelina, jeśli dopnie swego, wreszcie poczuje co to prawdziwy stres w walce, Paulinie i Wioli gratuluję zapału i niezwykłych chęci do treningu. Ale szczególnie jestem dumny z Michała, który choć z koncentracją jest na bakier to dzielnie znosi wszelkie kuksańce i ciosy, nie zważa na ból, siniaki i złośliwości. Wszystkim, którzy cierpliwie znoszą... wiecie co - też gratuluję.

Życzę sobie, żeby w nowym roku zapał do ćwiczeń był większy, a marudzenia jeszcze mniej. Żeby stare marudy się fajnie zorganizowały i dobrze rozplanowały te dwa dni w tygodniu na nasze wspólne spotkania.
Wam życzę, aby udało się spędzić święta mądrze, refleksyjnie i pożytecznie, bynajmniej nie żrąc beznadziejne ilości potraw i gapiąc się w telewizor. Nie po to są te święta. Spotkajmy się potem pozytywnie nastawieni na kolejnych treningach. Będę rozczarowany jeśli zapomnicie te fragmenty Anan, które już ćwiczyliśmy.

W tym tygodniu jest możliwość trenowania w czwartek w Skoczowie www.shotokan-skoczow.blogspot.com. Jeśli ktoś czuje potrzebę to klub w Skoczowie na pewno będzie zadowolony ze spotkania. W tygodniu od 27.12 prawdopodobnie w czwartek wybiorę się na trening do Skoczowa, ale jeśli macie ochotę na spotkanie w środę w Bielsku, to proszę ją zgłosić. Regularne treningi rozpoczynają się 2 stycznia 2012 w Czechowicach o zwykłej porze.

Wszystkiego Dobrego!

Samochwała w kącie stała

2011-12-15T23:17:00.006+01:00

Zrobiłem sobie dziś urodzinowy prezent. Miałem zaplanowany finał treningu, ale też planowałem poczynienie obserwacji "psychologicznych"dotyczących wszystkich zawodników. Ucieszyło mnie, że mimo zniechęcania przyszłą spora grupa. Godzina piłki zamiast rozgrzewki i standardowych ostatnimi czasy ćwiczeń była dla rozluźnienia atmosfery. Tej formy piłki nożnej nauczyli mnie koledzy nauczyciele w-f i trzeba przyznać, że granie dwuosobowo jednominutowych meczów to jest niezła forma wysiłku. Przyznaję, że trzeba jeszcze przemyśleć i sprecyzować przepisy, bo ciągle jest z tym problem, ale w sumie one nie są najważniejsze. Przecież to nie trening piłki. Zastanawia mnie jednak, jak długo należy tłumaczyć dorosłym chłopom, że priorytet w takiej kopaninie ma zawsze zdrowie, potem sprawność fizyczna, a potem dopiero zwycięstwo za wszelką cenę. Dziwi mnie nieustannie, że po tylu latach treningu karate i wyrabianiu szacunku do ciała partnera, z którym się ćwiczy, jeszcze ktoś odważy się kopnąć drugiego, mając pretensję, że kopnięty to zauważył a przy okazji samemu być "niezwykle wrażliwym" na kopnięcia innych. I wygląda na to, że nasze dziewczyny są bardziej zahartowane od facetów, a ci z kolei są delikatni niczym porcelana i generują o wiele więcej pretensji. Niby chcemy w tą piłkę kopać, ale grać honorowo nie potrafimy.

Te kilka ćwiczeń dynamicznych miały w zamiarze trochę was osłabić i mam nadzieję, że to się udało. Był to też jednak sprawdzian nie techniki w sensie przepisowym, lecz techniki w sensie dynamicznym. Priorytetem w karate tradycyjnym jest technika kończąca, a jej składnikiem jest szeroko rozumiana dynamika i dzięki tarczom możemy ją szczegółowiej analizować. Zlecone zostały do wykonania pewne typowe techniki stanowiące bazę całego arsenału, a tu masz babo placek: jeden robi po swojemu, jeden nie zrozumiał, jeden rywalizuje z partnerem; który lepszy. Czy to był plan treningu?

Na finał wybrałem najbezpieczniejszą formułę rywalizacji pozwalającą walczyć, czyli walką na chwyty. Nie ma tu przypadkowych ciosów, "niechcących" fauli i innych. Trzymania, duszenia dźwignie... Przypominam sobie moje pierwsze zainteresowanie chwytami, kiedy wynajęliśmy zaprzyjaźnionego judokę w 2001 roku, aby nas trochę pouczył. Od tamtego czasu, po długiej przerwie, właściwie wszystko czego się nauczę od razu przekazuję na treningu. To oznacza, że właściwie biorąc pod uwagę staż w treningach chwytów, mam go taki jak każdy inny klubowicz. Trudno nie doceniać umiejętności stosowania chwytów. Nawet w karate bezkontaktowym walka wcześniej czy później kończy się w klinczu, a w bijatyce jeśli nie nastąpi knockout, to kończy się tak zawsze. Niektórzy karatecy z wysokimi stopniami twierdzą mylnie, że jeżeli przeciwnik upadnie to właściwe przegrał (ech!).
To były argumenty, żeby dokonać sprawdzianu, zwłaszcza że niejeden z was jest ode mnie zwyczajnie silniejszy. Jeżeli ktoś potraktował sprawę ulgowo, bo nie wolno sprać senseja to na tym stracił bo miał okazję i nie wykorzystał. Zakładam, że wszystkie faule jakie się przytrafiły były niezamierzone i nie ma nad czym deliberować (ale dlatego nie pozwoliłem wam walczyć dziś między sobą). Przypomniał mi się efekt naszego wynajęcia znajomego judoki, kiedy walczyliśmy z nim po kolei w trójkę i każdego z nas pomielił bez najmniejszej zadyszki. Ja nie mogę się z nim równać, nie mogę się równać z nikim kto regularnie trenuje bjj, ale na pewno zwróciliście uwagę, że walki trwały co najwyżej kilka minut, za wyjątkiem tej z Michałem, kiedy miałem już na koncie ich stoczonych kilka. Jaki był efekt? Wszystkie wygrałem! Skoro ja pewnie nie wygram z nikim poważnym (bo umiejętności bjj mam mało), to co zrobi reszta? Piękna przestroga.

To by było na tyle prezentu na 38 urodziny. Gdyby ktoś chciał w poniedziałek wziąć rewanż, to chętnie się udzielę. Ale wygrany rewanż daje splendor tylko sportowy, bo w życiu drugiej bitwy może już nie być. Może i przebija się w tym miejscu zgorzkniałość, ale do jasnej anielki, przecież to jest sztuka walki!

Palny na tydzień

2011-12-13T11:48:00.006+01:00

W tym roku przed świętami trenujemy jeszcze w najbliższy czwartek, a potem w poniedziałek. Do rozważenia jest trening 22.12.2011 w czwartek, ale musiałby on odbyć się w Bielsku. Czekam na ewentualne deklaracje uczestnictwa.

Uwaga!

W najbliższy czwartek, 15 grudnia trening przeznaczony jest TYLKO i WYŁĄCZNIE dla prawdziwych pasjonatów. Panie szukające na treningu mężów, panowie szukający żon, grubaski próbujące się odchudzać, zostają tego dnia w domu i nie przychodzą do dojo. W domu zostają także osoby niezdecydowane i niewiedzące czego chcą przychodząc na trening oraz ci, którzy mają w planie ćwiczyć po swojemu, a nie razem z grupą. Dla nich będzie trening w poniedziałek. Całą resztę zapraszam na trening nieco inny niż do tej pory (test pasji). Na wszelki wypadek warto wziąć plastry, maści i lód.

Pierwsza dekada wkrótce za nami

2011-12-08T22:24:00.011+01:00

Mniej więcej w lutym 2012 roku skończymy oficjalnie 10 rok działalności. Na pewno nie jest to dużo, ale w międzyczasie przewinęło się przez klub wielu ludzi, których warto sobie przypomnieć, wielu ciekawych wciąż ćwiczy i przecież spędziliśmy wspólnie mnóstwo czasu. To już jakieś powody, żeby 10-lecie świętować. Zapraszam was do wspólnego spisania dotychczasowej historii klubu.

W zeszłym roku miałem swoje 20 lecie treningów i krótkie sprawozdanie z tych lat jest tutaj. Napiszmy teraz coś podobnego, czekam na wasze refleksje...

Na początek kilka zrzutów ekranowych naszych starych stron klubowych. Nie mogę się nazwać webmasterem, a i to były moje początki (nie jest to nawet komplet materiałów). W każdym razie te obrazki stanowią pewien element historii klubu:

Prezenty

2011-12-05T22:37:00.007+01:00

Czas prezentów nadszedł i myślę, że dla "Keiko" najlepszym prezentem będą jak zwykle słowa "otuchy". Dlatego w prezencie uroczyście i świątecznie obiecuję, że nieszybko pojawią się kolejne komplementy i pochwały bo i jedno i drugie jest niezwykle toksyczne dla morale. Kilka treningów było bardzo dobrych zwłaszcza frekwencyjnie, ale to już najwyraźniej minęło. Znowu przeszkody jakieś subiektywne :-( przeszkadzają w koncentracji. Dlatego pochwały też odchodzą w niepamięć. Najlepszą będzie jeśli nie dacie się pokonać na kolejnych treningach, a potem szarej codzienności.
W 1982 roku bokser Rocky Balboa po 10cio krotnym obronieniu tytułu mistrza świata stanął do walki z Clubberem Langiem. Mino, że miasto postawiło mu z wdzięczności pomnik, przegrał sromotnie w drugiej rundzie przez knock out. To, jak się okazało, był punkt zwrotny w jego karierze bo na nowo zaczął rozsądnie trenować. A jego trening można obejrzeć na filmie: KLIKNIJ

Ze świątecznym pozdrowieniem: Prezes

HikiTe

2011-12-01T22:46:00.006+01:00

W polecanej tu kiedyś książce pt. "Biomechanika sportu" znalazłem w rozdziale "Biomechaniczny opis chodu" taki tekst:

W trakcie chodu górna część ciała działa jak stabilizator, aby obniżyć wahania momentu pędu ciała i w ten sposób zmniejszyć wydatek energii. Gdyby nie było górnej części ciała, następowałyby znaczne przyrosty i obniżenia momentu pędu ciała w miarę obrotu nóg w przód i do tyłu. Ramiona poruszają się przeciwstronnie, dokładnie w przeciwfazie do nóg. Tym samym górna część ciała obraca się w kierunku przeciwnym niż miednica. Takie przeciwfazowe działanie ramion wytwarza moment pędu o zwrocie przeciwnym do tego, który wytwarzają nogi, tym samym obniżając wahania momentu pędu całego ciała. Pomimo większej masy nóg, ramiona mogą wytwarzać moment pędu o wartości niemal równej temu, który wytwarzają nogi. Jest to możliwe dlatego, że ramiona sięgają dalej od płaszczyzny czołowej ciała i tym samym potrzebują mniejszej masy aby osiągnąć taki sam moment pędu.

I przyszło mi do głowy, że przy odrobinie zaparcia, wyobraźni i zabawy w analizę to może być całkiem fajne uzasadnienie hikite. Nie praktyczne w sensie zastosowania, ale w sensie biomechanicznym, zwłaszcza w technikach takich jak gyaku zuki.

Ciepłe słowa

2011-11-29T22:20:00.003+01:00

Padło kilka ciepłych słów pod adresem klubowiczów i już atmosfera się posypała. Ten nie może, ten nie chce, ten zapomniał... a tu pod nosem konkurencja organizuje Mistrzostwa Europy w shotokanie. I mało kto był oglądać jak chłopaki i dziewczyny walczą, a to zawsze albo motywuje do treningu, albo sprowadza na ziemię. Szkoda. Na szczęście Grzegorz był, zdjęcia porobił i nawet załapał się do filmu:

Za ciosem

2011-11-21T22:21:00.009+01:00

Dzieje się dobrze bo póki co atmosfera pracy jest wyczuwalna. Fajnie jest, że wszyscy ćwiczą i wszyscy się biją. Dzisiaj w szczególności imponowała Wiola bo przepięknie zarobiła w nos. Tak pięknie, że aż polało się to i owo. Tym samym dorównała Paulinie z jej podbitym okiem. Czas na następne doświadczenia. Tak czy inaczej kiedyś trzeba oberwać i lepiej niech to się stanie wcześniej nić później. "Im więcej krwi na macie tym mniej potu w walce..." :-)

Noo, eee, jak chcą życzliwi: "Im więcej potu na macie, tym mniej krwi w walce..." ;-(

Święta, święta... i oby nie po świętach

2011-11-14T23:26:00.006+01:00

Nie chcę dociekać przyczyn, ale dziś na treningu wydarzały się rzeczy niezwykłe rzeczy. Zaskakująca była frekwencja, ale to nie była rzecz najważniejsza. Przede wszystkim zaskoczyło mnie, ale chyba nie tylko mnie, pozytywne zaangażowanie ładniejszej w sumie naszej części. Po raz pierwszy Panie dawały się lać i wyglądały na rozumiejące, że to dla ich dobra. Wszystkie stanęły na wysokości zadania i potraktowały walki zadaniowe wystarczająco poważnie, aby z nich coś wynieść. Mam nadzieję, że będą z tego siniaki i zakwasy, ale jestem z nich dumny. Spodziewałem się dziadostwa, a tu takie zaskoczenie. Walczyły, biły się i znosiły to dzielnie. Minus dla nich tego pozytywu jest taki, że jak zawsze apetyt rośnie w miarę jedzenia i spodziewam się niesłabnącego, wysokiego morale na kolejnych treningach. Oby ten świąteczny nastrój dalej trwał ...

Oddam w dobre ręce

2011-11-05T23:01:00.006+01:00

1) Ochraniacze na korpus mogą się przydać komuś w którymś z klubów. Rozmiar nie jest za duży a i grubość też nie imponuje, ale z drugiej strony po co twardzielowi ochraniacz. Sugeruję dla młodszych. Stan jest dość dobry, rzecz nie jest zużyta lecz stara:
Oddane

2) Przyrząd do treningu mięśni brzucha. W zupełnie dobrym stanie są nawet gumy. Opór całkiem niezły:

Ogłoszenia

2011-10-29T23:19:00.001+02:00

Przypominam, że w poniedziałek, 31 października 2011, trening zostaje odwołany.

I have a dream...

2011-10-26T22:43:00.008+02:00

Avi Rokah na swoim blogu napisał artykuł, który zaczyna się od słów prawie takich samych jak wielkie przemówienie Martina Luthera Kinga z 1963. Napisał: Mam uczucie, że..., a artykuł nosi mniej więcej tytuł "Co jest tradycyjnego w karate tradycyjnym". Nie jest to ten kaliber co mowa Kinga, ale w sumie jest dość ciekawy. Oto on w tłumaczeniu Marka T.:

Czym jest "Tradycja" w karate tradycyjnym?

Mam wrażenie, że dla niektórych ludzi określenie czegoś "tradycyjnym" sugeruje, że to coś jest przestarzałe, nieaktualne, zastałe, odrzucające zmianę i adaptację. Kiedy myślę o tradycyjnym karate, myślę wręcz przeciwnie. Myślę o karate, które ewoluuje. Myślę o zasadach budo, których kolejne pokolenia uczyły się poprzez wiele prób i błędów, i te zasady pozwalają nam się rozwijać. Nie musimy ich odkrywać na nowo.
Mamy to szczęście, że otrzymaliśmy je w spadku. Myślę o dawnych mistrzach szukających sposobów, by przekazać to, co odkryli poprzez walkę, świadomych, że słowa mogą być błędnie zrozumiane i nie są wystarczające. Dlatego też stworzyli kata jako symbol obrazujący zasady, jako środek do ich przekazywania. Kata razem z informacjami ustnymi są sposobem w jaki przekazujemy zbiór wiedzy zgromadzonej przez wiele pokoleń. I naszym zadaniem jest tworzyć w oparciu o nią. Myślę, że jeśli tylko naśladujemy kata i skupiamy się na jego zewnętrznej formie, umyka nam sedno, stajemy się sztywnymi tradycjonalistami i nasze karate jest martwe. Jeśli popatrzymy na kata jak na środek do zrozumienia zasad, wtedy zastosowanie tych zasad jest nieograniczone i nadal możemy się rozwijać.
Zasady to prawa, reguły i prawdy dotyczące ruchu, walki. Jeśli poszukujemy czegoś głębiej i dalej poza naszymi ograniczeniami, te zasady stają się wskazówkami, które sprawiają, że nie zbaczamy z właściwej ścieżki. Nawet największy geniusz nie byłby w stanie stworzyć samolotu ani iPhone'a 10 000 lat temu. Wykorzystanie postępu nauki przekazywanej z pokolenia na pokolenie pozwala kreatywnemu człowiekowi tworzyć i sięgać poza dotychczacowe bariery. Wierzę, że w karate powinniśmy obejmować to, co zostało nam dotychczas przekazane i z tą wiedzą oraz czystym umysłem, który codziennie pozbywa się uprzedzeń, czerpać informacje z najnowszych badań sportowych, z odkryć innych ludzi, ze sztuki i wraz z naszym własnym doświadczeniem wciąż poszukiwać czegoś więcej poza tym, co znane.

Cała Polska czyta dzieciom

2011-10-23T23:09:00.002+02:00

W mordobiciu można być całkiem niezłym, będąc równocześnie intelektualnym "minimalistą". Ale tak może być w wielu dziedzinach, gdzie będąc wirtuozem człowiek jet kompletnym ignorantem gdzie indziej. W sportach walki chodzi głównie o to, żeby komuś skutecznie przywalić a podnoszenie efektywności jest zadaniem trenera. Nic jednak nie zaszkodzi zwykłemu człowiekowi trochę się pouczyć samodzielnie.

Tą książkę mam już od dłuższego czasu, ale do tej pory czytałem ją okazyjnie bo wydawała się zbyt skomplikowana, żeby czytać do poduszki. Ale im więcej się przeczyta, tym łatwiej się ją ogarnia i w sumie zaliczam ją do bardzo pożytecznych. Można w niej znaleźć wiele informacji dlaczego technika jest zbudowana tak, a nie inaczej, jak ona wówczas działa. A stąd już niedaleka droga to zwiększenia efektywności własnego treningu technicznego. Mnóstwo jest tutaj bezpośrednich informacji (w końcu cała książka jest o tym) jak działa człowiek, z jakimi siłami obcuje i także o tym, jaka jest dynamiczna geneza wielu urazów. Zachęcam.

Suche fakty

2011-10-17T23:00:00.002+02:00

Zakupione tarcze okazały się nieco twardsze niż nasz worek (na nieszczęście worka), ale za to ciut miększe niż makiwara ;-). Z pobieżnej obserwacji wynika, że są one na tyle twarde, że cios pięścią zatrzymuje się robiąc w każdej dołek o głębokości około 2 cm (pomijając ewentualny, dodatkowy"odrzut" trzymającego). Gdybyśmy założyli, że masa ręki, która bierze udział w uderzeniu (pominiemy wpływ techniki) wynosi około 1 kg, a prędkość jaką jesteśmy w stanie tej ręce nadać (na etapie wstępnie zaawansowanym) byłaby równa 5 m/s i z taką prędkością uderzamy w tarcze, oraz że pięść po uderzeniu zatrzymywana jest przez tą tarczę ruchem opóźnionym jednostajnie, to z uproszczonych/szkolnych obliczeń wyliczeń wynika, że:

Energia jaką "dysponuje" ręka wynosi 12,5 J.
Opóźnienie jakiemu poddawana jest pięść wynosi 625 m/s2. co daje przeciążenie około 62g!
Siła z jaką tarcza działa na pięść, a więc także siła, z jaką pięść działa na tarczę wynosi 625 N.
Dla prawidłowego uderzenia seiken ciśnienie wywierane na tarczę to około 10 400 hPa

Na zimowe wieczory

2011-10-17T22:52:00.003+02:00

Na początek, dla rozbudzenia wyobraźni po filmie o bjj dwa wykonania pewnego kata. Będzie o nim jeszcze mowa:

Radzę pooglądać

2011-10-15T00:22:00.001+02:00

Carbo SA ubezpiecza i zabezpiecza

2011-10-14T19:30:00.005+02:00

CarboAsecura SA to firma, która zwykle zajmuje się naszymi ubezpieczeniami. Dla mnie załatwia prawie wszystkie. Tym razem CarboAsecura wystąpiła w roli sponsora i zafundowała klubowi 7 tarcz treningowych. Tarcze już zostały zakupione i paczka dotarła na miejsce. Na najbliższych treningach sprzęt zostanie przetestowany w boju a Ci, którzy do tej pory nie byli zaprzyjaźnieni z makiwarą bądź bokserskim workiem zaaplikują swoim nadgarstkom sporo nieznanych do tej pory przeciążeń. Na pewno będzie miło i warto pomyśleć o pompkach na pięściach. Mimo woli CarboAsecura zabezpieczyła Wasze brzuchy i uda przed ciosami, bo miniony wyjazd do Rycerki (o którym w poprzednim wpisie) zakończył czas ochronki siniakowej ;-)

Zmiany w terminach w tym tygodniu

2011-10-09T19:19:00.005+02:00

Informuję zainteresowanych, że w najbliższym tygodniu, czyli od 10 do 16 października, nie odbędą się treningi w poniedziałek i czwartek. Zgodnie z ustaleniami zaplanowany został tylko jeden trening, który odbędzie się w środę (12.10.2011) w godzinach od 18.30 do 20.30. Będzie to dodatkowe utrudnienie dla osób, które przyjdą po raz pierwszy, ponieważ trening odbędzie się w Bielsku-Białej (Liceum im. S.Żeromskiego). Proponuję zatem tym osobom, aby pojawiły się dopiero na regularnym treningu poniedziałek (17.10.2011), jak zwykle w Czechowicach.
Wszystkich, którzy są zainteresowani środowym treningiem, w tym gości z innych klubów i ćwiczących u nas okazyjnie, obliguję do bezwzględnej punktualności (z powodów organizacyjnych).

Rycerka - finał

2011-10-09T18:24:00.013+02:00

Tym razem pobiliśmy inny rekord związany z pobytem w Rycerce. Rekordowa ilość osób odmówiła wyjazdu. Na szczęście nie skomplikowało to planów organizacyjnych i mimo dokonywania zmian w harmonogramie na bieżąco, wyjazd się udał. Nie zaplanowaliśmy kina, a filmy były, zaplanowaliśmy dwa wykłady, odbył się jeden. Także dostawca sprzętu nie dopisał i to również wymagało reorganizacji zamiarów. Pech na początku przekuty został jednak na sukces. Tematem zajęć były zgodnie z planem techniki podstawowe i fizyczne zasady, które nimi rządzą. Ten temat został prawie w całości zrealizowany, wzbogaciliśmy go o trening reakcji i przede wszystkim o trening sprawności fizycznej. Mieliśmy na to przeznaczony czas, a morale było takie jakiego potrzeba, żeby się fizycznie trochę zmęczyć. Sporo wykonaliśmy ćwiczeń na rozwijanie mocy dolnych partii ciała i należy tą wiedzą dalej studiować dla poprawy swoich możliwości. Mam też nadzieję, że Ci którzy tym wyjazdem wracają do treningów zostaną zainspirowani do racjonalnego studiowania wszystkiego co się ze sztukami walki wiąże. Nie chodzi tu tylko o aspekt techniczny, ale również fizyczny. Jak powiedział mistrz Han ("Karate Kid"); kung-fu jest wszędzie.

Jest też na pewno kilka osobistych sukcesów: Michałowi udało się nabić mi siniaka, choć zrobił to trafiając mnie kopniakiem w kolano, przepięknie udało się udusić Dawida trójkątnym duszeniem ...

Do galerii wybieram 68 zdjęć i można je oglądać tutaj:
GALERIA 1 /zdjęcia 1-34
GALERIA 2 /zdjęcia 35-68

Proszę nie zapomnieć o odwiedzeniu strony www naszych gospodarzy: www.wrycerce.republika.pl. Zupa gulaszowa była niezwykłą niespodzianką, ale i siekanką Pauliny jeszcze się zajadam.

Wszystkich, którzy zamówili koszulki, a ich nie odebrali, proszę żeby to zrobili po uprzednim zapłaceniu ;-)

Rycerka - sens

2011-10-06T23:37:00.005+02:00

Ponieważ zmusiliście mnie do reorganizacji planu treningowego ułożonego dla wyjazdu do Rycerki, jako organizator informuję, że ulega zmianie termin treningu "o wszystko". Zostaje on przeniesiony z piątku na sobotę rano. Temat piątkowego treningu jak w poprzednim wpisie. W sobotę rano ...

Dla zmotywowania zachęcam do oglądnięcia:

Rycerka - organizacyjnie

2011-10-03T21:28:00.007+02:00

Szczegóły organizacyjne dotyczące wyjazdu.

Ponieważ prawdopodobnie pojadą kierowcy, którzy nie znają drogi, zadecydowaliśmy o wspólnej zbiórce, ale w zmienionym miejscu. Spotykamy się w piątek, na stacji benzynowej Orlen przed wjazdem do Bystrej z Bielska. Godzina zostaje ustalona na około 18.20, ale będziemy czekać na wszystkich. Jedynie Bartek z małżonką nie są potrzebni bo mają pełen samochód i z nimi spotykamy się o 20 na miejscu. Kierowcami są: ja, Marek, Marek, Michał i prawdopodobnie Katarzyna. Czechowice (Marek, Zbyszek, Marcin, Angelika, Michał) się dogadują gdzie i kiedy się spotykają przed przyjazdem na Orlen, a na Orlenie czekamy na Agatę z Markiem, Grzegorza z Krystyną i Dawida. Mam nadzieję, że o nikim nie zapomniałem. Jeśli zapomniałem to proszę dać znać, a jeśli ktoś ma kłopoty z terminem lub miejscem spotkania, to niech się również odezwie.

Nie nawalcie!

Zajrzyjcie do księgarń

2011-09-28T09:47:00.004+02:00

Pierwsza książka jest chyba dopiero zapowiedzią, ale drugą polecam szczególnie.

Program zgrupowania.

2011-09-25T21:10:00.005+02:00

Oto orientacyjny harmonogram najbliższego wyjazdu do Rycerki:

Termin: 7-9 października (piątek-niedziela)
Koszt: ok. 55 zł (w tym dwa noclegi i dwie zupy ;-)

PIĄTEK:
20.00 - 22.00; trening ogólny /zasady biomechaniki w kształtowaniu efektywności technik karate/

SOBOTA:
9.00 - 11.00; trening
11.30 - 12.30; wykład: "Obrona konieczna w świetle polskiego prawa" - Agata

13.30 - obiad

15.00 - 16.00; mecz + zwiedzanie (jeśli pozwoli pogoda)
18.00 - 20.00; trening
20.30 - ognisko

NIEDZIELA:
9.00-11.00; trening
11.30-12.30; wykład: "Historia, ewolucja i charakterystyka szkół karate" - Marcin.

13.00 obiad

14.30-16.00; trening

Uwaga:
Jeśli pogoda nie dopisze plan będzie modyfikowany na bieżąco.

Money talks. Ważne.

2011-09-21T16:46:00.004+02:00

Sprawa koszulek zamknięta. Zamówione, robią się i już niedługo będą do odbioru. Dlatego od najbliższego treningu w czwartek proszę o wpłaty. Póki co, koszt wynosi 30 pln i nie powinien się zwiększyć. Możliwe, że będzie mniejszy. Jeśli tak się stanie, naddatek zmniejszy koszt zgrupowania w Rycerce.

Koszulki

2011-09-14T22:36:00.003+02:00

Na najbliższy wyjazd do Rycerki produkujemy dwa wzory koszulek. Proszę WSZYSTKICH!, którzy tego nie zrobili o błyskawiczne sprecyzowanie wyboru:

Kupiłem książkę

2011-09-14T21:19:00.003+02:00

Kupując tą książkę wiedziałem, że nie będzie to moja ulubiona. Właściwie to nawet nie wiem, dlaczego ją kupiłem, ale ostatnio nieco mniej książek o sztukach walki się pojawia, wobec czego się skusiłem. Z książkami Janusza Szymankiewicza jest jak z filmami z van Dammem. Coraz mniej jest w nich tego z czego słynie autor. JCvD próbuje "grać", choć powinien się bić, a Janusz Szymankiewicz zna się na kung fu, a pisze książki z psychologii. Jest to moja pierwsza książka o sztukach walki, w której wykonałem mnóstwo zaznaczeń, podkreśleń i uwag i tylko Domina więcej razy zaznaczała fragmenty w Biblii niż ja w tej książce.

Na wstępie autor zaznacza, że tok myślenia europejczyka i azjaty znacząco się różnią, a nawet częściowo wykluczają. W myśleniu azjaty jest więcej ezoteryki i "psychologicznej" spekulacji niż racjonalnej wiedzy, ale sposób dowodzenia pewnych racji w książce zalatuje właśnie takim azjatyckim myśleniem. Równocześnie autor nie zauważa, że wszyscy liczący się naukowo Japończycy, Chińczycy, Koreańczycy itd, raczej robią kariery podążając naukową drogą wytyczoną przez umysły zachodnie i doskonale się w tym odnajdują. Zatem ta wybrana przez autora "metoda naukowa" powoduje, że dla mnie książka jest absolutnie niezrozumiała. Czytając ją mam wrażenie, że autor neguje fakt, że sztuki walki mają służyć głównie do walki.
Merytorycznie książka jest zagadkowa. Autor zauważa, że w badaniu uczestniczyło 300 osób po czym cytuje wyniki 103 ankiet. Nadużywa słowa prakseologia, system, systemowy i innych, ale przede wszystkim wiele rozważań technicznych analizuje przy pomocy pojęcia energii KI. Próbuje to pojęcie definiować, ale dowodzi pośrednio, że nie ma ono nic wspólnego z pojęciem energii jakie znamy ze szkoły, zatem jego użycie w takim kontekście przestaje być w ogóle uzasadnione. Dodatkowo 'tempo' utożsamia z częstotliwością a 'rytm' z czasem, co dla mnie stanowi pewną ciekawostkę. Aby rozwiać wątpliwości użyłem nawet słownika wyrazów obcych ;-). Przyznaję jednak, żę to rozdział o 'czasie', mimo że się fatalnie zaczyna był najciekawszy.
Bardzo często autor wprowadza do rozważań pojęcia znane i stosowane przez fizykę, ale co ciekawe, poprzestaje jedynie na ich wprowadzeniu. Zatem po co to robi? Tego nie wiem ponieważ analizę techniczną sztuk walki realizuję stosując używane w chińskich sztukach walki pojęcia kul energetycznych. Mankamentem takiego rozważania jest niemożliwość dedukowania a to jest bardzo ważna zdobycz nauk ścisłych. Dlaczego więc negować fizykę, a wprowadzać metafizykę? Być może stąd autor nieprecyzyjnie uważa, że technika 'małej kuli energetycznej', mimo że szybsza, jest słabsza choć wcześniej uważał, że energia kinetyczna będąca częściowo miarą 'siły' ciosu korzystniej zależy od prędkości niż masy. Zatem technika o większej prędkości kończyny powinna być mocniejsza. Tego autor nie zauważył, a być może nie chodziło mu o szybkość lecz po prostu o fakt, że techniki ręczne zabierają mniej czasu, a techniki nożne więcej, mimo że osiągają w końcu większą prędkość niż ręczne.
Co mnie strasznie irytuje, ale nie mogę się tego czepiać, autor stosuje nieintuicyjną metodę cytowania cudzych prac, ale co ważne, w momentach kiedy podaje fizyczne parametry omawianych procesów, źródła wiedzy często nie podaje. Dlatego książki tej nie polecam. Jest to ciekawostka i pewnie ją przeczytam jeszcze parę razy, ale do królowej gatunku czyli do "Karate" J. Miłkowskiego jest jej, moim zdaniem, szalenie daleko.
Na zakończenie wpisuję kilka cytatów, które mnie poruszyły:

"Tempo [...] - ma na nie wpływ często czynnik zewnętrzny, taki jak pogoda czy ciśnienie."
"Przestrzeń to [...] materialny przejaw stosunków społecznych."
"Nie ma jednej historii. Jest ich wiele, tak jak wiele jest czasów."
"W analizie walki stosuje się pojęcie tzw. pozycji dodatniej i ujemnej."
"Pokonanie przeciwnika wymaga energii, lecz najpierw trzeba umieć opanować specyficzną miękkość w swym zachowaniu."
Niepodobna zrozumieć kultury stojącej u podstaw azjatyckich sztuk walki, jeśli nie potraktuje się z odpowiednią uwagą wpływu przestrzeni, czasu i miejsca [...]."
"Właściwością kompletnych systemów azjatyckich sztuk walki jest kompleksowe i jednoczesne wykorzystanie energii, czasu, przestrzeni i aktywności poznawczej."

Inne

2011-09-12T00:09:00.005+02:00

Kliknij na obrazek, aby zobaczyć większy:

Koszulki

2011-09-10T23:32:00.008+02:00

Wybieramy lub składamy propozycje:

Wydarzenie roku cz. 2

2011-09-08T23:18:00.002+02:00

W dniach 7-9 października klub wyjeżdża na zgrupowanie do Rycerki Górnej. Wyjazd dopiero za miesiąc, więc proszę o rozsądne zaplanowanie swoich aktywności tak, aby nikomu nic 'nagle' nie wypadło. Są jeszcze wolne miejsca, więc zapraszam Patryka, Tomki, Laurę, i innych. Mile widziane są rodziny bądź osoby towarzyszące, byle nie przeszkadzały w trenowaniu. Zaplanujemy tym razem nieco lżejszy program tak, aby dało się odpocząć w jesiennym rycerskim klimacie. Ramowy harmonogram wyjazdu wygląda następująco:

1 trening w piątek po przyjeździe,
2 (3 jeśli pogoda nie będzie sprzyjać) treningi w sobotę plus spacer po górach, plus ognisko
2 treningi w niedzielę
2 wykłady teoretyczne; pierwszy o historii, ewolucji i charakterystyce szkół karate, a drugi o obronie koniecznej i jej umocowaniu w prawie. Oba ciekawe i niezbędne.

Trzeba w takim razie zaplanować niedzielę tak, że właściwie do późnego popołudnia spędzamy ją w Rycerce. Dzięki temu cykl treningowy zostanie z realizowany jako logiczna całość. Więcej szczegółów wkrótce, do niedzieli pojawi się także projekt wyjazdowej koszulki.

Karate nie jesty najważniejsze na świecie

2011-09-08T21:58:00.002+02:00

Czasy ogromnej popularności karate chyba jednak na chwilkę minęły. Tryumfy święcą dyscypliny pokroju MMA czy bjj, a szkołom karate przypisuje się głównie pracę z dziećmi. O istnieniu bądź nieistnieniu klubu karate nierzadko decydują wyniki w turniejach, bo to one przekładają się na pieniądze od miasta czy województwa, a dodatkowo maluchy i ich rodzice są złaknieni sukcesu za wszelką cenę. Jak myśmy się uchowali wśród innych klubów to jest swego rodzaju zagadka. Ale dzięki temu możemy mówić, że nie zabiegamy o masy nowych członków za wszelką cenę, ale jeżeli ktoś ma ochotę do nas dołączyć to drzwi są otwarte. I dlatego tak strasznie mnie irytuje (wiem, że to złe uczucie, ale nie mogę go opanować), gdy odbieram niezliczone telefony z pytaniami o szczegóły treningów, z zapewnieniami o chęci wstąpienia do klubu, umowami co do terminu przyjścia ... a potem echo. Ani widu, ani słychu. Jeśli się boisz przekonać co zastaniesz, to przyjdź i pooglądaj, porozmawiaj z instruktorem, innymi zawodnikami, zobacz jacy to ludzie, jak się zachowują (doceniam sympatyczną panią której dziś coś wypadło i zadzwoniła, że nie przyjdzie), ale nie zawracaj głowy. Przecież jeśli się umawiamy na spotkanie to obie strony muszą się do niego przygotować, trzeba choćby zaplanować temat treningu taki, żeby każdy mógł z niego skorzystać, być może trzeba czasem z czegoś zrezygnować, żeby móc przyjść na umówioną z Tobą godzinę (to w sumie zasada ogólna), a Ty to lekceważysz. Zatem zawracanie głowy jest nie na miejscu. Albo chcesz i przychodzisz, albo nie chcesz i musisz sobie decyzje kilka razy przemyśleć. Ale klub poinformuj dopiero jeśli się na dobre zdecydujesz. Jeśli podejmiesz decyzję na 'tak', wówczas zapraszamy serdecznie ...

Start

2011-09-05T21:44:00.007+02:00

Prawie wszyscy wrócili na treningi. To fajne. Nawet dało się pomęczyć trochę. Korzystając z dobrej atmosfery zaklepany został termin zgrupowania w Rycerce. Mamy także potwierdzenie gospodarzy, że termin jest wolny. Jedziemy zatem 7-9 października. Oczekuję jeszcze na chętnych bo są miejsca. Jeśli są jeszcze jakieś propozycje wykładów to również można je zgłaszać. Program ma być bogaty, ale tym razem zaplanujemy nieco więcej zwiedzania okolicy, mimo że w górach będzie już jesień pełną gębą.

Nowy sezon. Ogłoszenia

2011-09-01T22:55:00.007+02:00

Od poniedziałku treningi wracają do dojo w Czechowicach. Wszystkie szczegóły, terminy, godziny, miejsca i ceny można znaleźć na stronie klubowej, ale dla starych członków pozostają one niezmienione. Dziękuję wszystkim za wytrwałość w wakacyjnym trenowaniu. W szczególności na pochwałę zasługują Paulina i Wiola, których wytrwałość i determinacja jest godna podziwu. Również Markom gratuluję zaangażowania a Markowi W. dziękuję za to, że bezwarunkowo można na nim polegać. Ci którzy nie skorzystali z dwóch miesięcy treningów, mam nadzieję, że żałują i teraz nie braknie im chęci to ćwiczeń.

Przypominam, że w poniedziałek przed treningiem rozkładamy tatami i równocześnie zaplanowaliśmy zebranie organizacyjne, dlatego proszę o możliwie liczne stawienie się. Zwracam też uwagę, że ciągle także planujemy wyjazd do Rycerki. Prawdopodobny termin to 7-9 października.

Nowy sezon otwarty! No i z niecierpliwością czekamy na Zbyszka. Na Angelinę też czas.

Komunikaty

2011-08-25T23:33:00.003+02:00

Na dzisiejszym treningu zostało ustalone, że kolejne, ale ostatnie wakacyjne (podsumowujące) spotkanie (jeszcze w Bielsku) odbędzie się 1 września w czwartek o 19.00. Dalej od 5 września wracamy do dojo w Czechowicach i na razie terminy pozostają bez zmian.
Na poniedziałek, 5 września po treningu, zarządzone zostało zebranie wszystkich poważnych członków klubu, dlatego proszę w miarę możliwości postarać się o obecność. Na tym spotkaniu zostanie ustalona data wyjazdu do Rycerki. Wstępnie wygrywa przełom września i października. Jeśli są zainteresowani to niech się zmobilizują i zgłaszają propozycje terminów.

Lektura

2011-08-20T22:53:00.013+02:00

W ramach przerwy w treningach zachęcam do czytania. Aby pobrać artykuł należy kliknąć na tytuł. Ale uwaga, pliki będą na serwerze tylko do końca miesiąca, a tych rzeczy nie można nie przeczytać!

G. Funakoshi wraz z uczniami opisuje karatedo.
W podtytule: 'Master Text' (164 MB)
K.Ernst analizuje techniki karate przy użyciu najwszechstronniejszej nauki ;-) (1 MB)

Koniec jest bliski! Komunikaty ważne!

2011-08-19T01:04:00.012+02:00

Do końca wakacyjnej puli treningów pozostały już tylko co najwyżej 3 spotkania (szczegóły we wcześniejszym wpisie). Czas na podsumowania realizowanych tematów, także na ostatnie szlify kata i sprawdziany zdobywanych umiejętności. Nijushiho omówione szczegółowo, sochin nieco mniej dokładnie tym razem. Liczę na to, że czytanie kata nie stanowi już dla nikogo problemu i każdy może czerpać ze swojego kata garściami wiedzę. Miejmy nadzieję, że aura na kolejnych treningach będzie bardziej sprzyjała intensywnemu wysiłkowi bo temperatura i wilgotność dzisiaj dawała się poważnie we znaki. To sprzyjało dekoncentracji, ale na szczęście dostało się tylko moim zębom i kilku pięściom. Na szczęście także (w końcu, po niezliczonej ilości rozgrywek) nasz rozgrzewkowy minifutbol stał się już prawie cywilizowany i powoli każdy bierze odpowiedzialność za stopy swoje i partnerów. Jeszcze mam do graczy trochę zastrzeżeń, ale widzę światełko na końcu tunelu. Szkoda, że spora część keikowiczów nie wzięła udziału w tej wakacyjnej sesji, ale może taki dwumiesięczny odpoczynek dobrze ich nastawi do kolejnego sezonu. Małgorzacie dziękuję za pracę fotograficzną na ostatnich kilku treningach i Barkowi Ż. za przypomnienie, że istnieją jeszcze chwyty w walce na ziemi ;-).

Ale teraz uwaga!
Tradycyjnie we wrześniu wyjeżdżamy do Rycerki na zgrupowanie rozpoczynające sezon. Proszę wszystkich, także tych, którzy chwilowo są na "emeryturze", a są zainteresowani weekendem w górach, o składanie propozycji terminów. Mamy około 15 miejsc do zagospodarowania i warto wykorzystać je wszystkie. Czas zatem na mobilizację i to będzie druga tura "Wydarzenia Roku".

Koniec wakacji

2011-08-17T23:12:00.010+02:00

Wygląda na to, że treningowa końcówka wakacji będzie następująca:

18 sierpnia (czwartek)
25 sierpnia (czwartek)
29 sierpnia (poniedziałek)
2 lub 3 września (piątek lub sobota, jeśli będą chętni)

Wszystkie treningi w Bielsku.
Zapraszam!

cdn

2011-08-17T01:53:00.002+02:00

Terminy

2011-08-14T23:12:00.005+02:00

Uwaga!

Zgodnie z ustaleniami, poniedziałkowy trening 15 sierpnia został przełożony na wtorek 16 sierpnia. Godzina pozostaje bez zmian.

2011-08-11T23:11:00.006+02:00

Pomieszany był dzisiaj trening, choć wszystko miało służyć wprowadzeniu walk zadaniowych. No i tak się też stało, przy okazji dla relaksu trochę się pokulaliśmy i porzucaliśmy, a sochin do przodu nie poszło. Dawała się we znaki duszność i dosyć spora wilgotność, ale w sumie z postępów zwłaszcza osób początkujących można być zadowolonym.
Pożegnaliśmy także Marcina i mam nadzieję, że dotrze do domu bezpiecznie i zobaczymy się za rok. Oby jak najdłużej miał powody do odwiedzania ojczyzny. I oby Ojczyzna była tego warta...

Profesjonalista

2011-08-09T20:39:00.002+02:00

Przeciwnik w tej grze jest całkiem niezły. Polecam spróbować: KLIKNIJ
Ten też jest sprytny, choć to nie gra: KLIKNIJ

Szast prast

2011-08-08T22:35:00.002+02:00

Czasami się zdarza, że zaawansowany zawodnik spotyka się na treningu z początkującym i niedoświadczonym. Takie spotkanie w walce treningowej ma swoje plusy dla obu zawodników. Początkujący mając pewność, że nic złego mu się nie stanie może trenować najprostsze reakcje i rozwiązania, natomiast doświadczony zawodnik stając naprzeciwko kogoś, kto nie jest biegły w regułach i kogo zachowania są nieprzewidywalne może badać swoje reakcje a równocześnie budować doświadczenie w sytuacjach nietypowych, może nawet bardziej stresogennych. Jeśli się potem udaje naprawić wszystkie nietypowe zachowania i błędy, to taki trening okazuje się niezwykle wartościowy. Gorzej, jeżeli od niedoświadczonego zawodnika coś zależy i dla dobra sprawy trzeba mu zaufać. Łatwo się można przekonać co oznacza profesjonalizm w kontroli swojego ciała. Właśnie to jest na filmie:

Dominator

2011-08-08T15:46:00.005+02:00

Domina znów wystartowała, tym razem w Świeradowie Zdroju i w swojej kategorii wiekowej zajęła 16 miejsce. Cały czas utrzymuje się w podobnym miejscu stawki czyli gdzieś w połowie. Wyprzedza nawet facetów. Ale potem odbyliśmy w gronie rowerzystów i sportowców kilka rozmów na temat treningów i postępów robionych przez zawodników.

Pierwszy subiektywny wniosek jaki się pojawił, niekoniecznie związany z Bikemaratonem, to taki, że najlepszy zawodnik w klubie często przegrywa w regionalnych zawodach. Zwycięzca regionalnych zawodów niekoniecznie liczy się w Polsce nawet w rozgrywkach amatorskich. A zwycięzca takowych turniejów często pozostaje niezauważony na szczeblu międzynarodowym. Parafrazując mistrzów można powiedzieć, że nie ma przypadkowych przegranych. Przypadkowe zwycięstwa, owszem, zdarzają się ;-) Systematyczność i racjonalizm w podejściu do treningów to warunki konieczne, aby myśleć o zwycięstwie, ale oczywiście niewystarczające. Ale wiadomo, podjęcie wysiłku aby stanąć do walki daje też ogromną satysfakcję.

A z innej beczki, obserwowałem jak ekipa Bikehead wybiera się na turniej o 5 rano, mając w perspektywie do przejechania ponad 300 km. Tak się zorganizowali, że na starcie byli dopiero na 3 minuty przed gwizdkiem. Do wymienionych wcześniej warunków koniecznych dorzucam jeszcze punktualność, która gwarantuje komfort planowania i realizacji zaplanowanego...

6:6

2011-08-04T23:13:00.007+02:00

Jeżeli weźmiemy pod uwagę Gosię, która była na dzisiejszym treningu tylko widzem to stosunek liczby gości do gospodarzy daje wynik remisowy. Można zatem powiedzieć, że "Keiko" prawie nie dopisało ;-) Zapowiadał się Marcin z UK, no i był, Skoczów również wywiązał się z obietnicy przyjazdu. Dobrze, że po drodze zabrał się Tomek z Dąbrowy. Gościnnie pojawiła się Laura, która na poniedziałkowym treningu ćwiczyła z Dominą i dzisiaj obie mogły się pochwalić nabitymi sobie nawzajem siniakami.

Dla mnie dzisiaj ciekawe było obserwowanie w jaki sposób zawodnicy mający treningową przeszłość w różnych organizacjach/stylach pracują na nogach i operują dystansem, a tym samym jak podczas takiego przemieszczania udaje im się wykonywać techniki. Ciekawe było "czytanie" zachowań przeciwnika podczas walki i wykorzystywanie jego błędów w kontrolowaniu własnego ciała.

Atmosferę podczas treningu odbieram jako wyjątkowo fajną i sprzyjającą pracy. Temat, który realizowaliśmy był kontynuacją analizy go no sen i oparty był na kolejnych fragmentach kata sochin. Wszystkie ćwiczenia, które wykonaliśmy w lipcu pozwalają już na swobodne realizowanie walk zadaniowych i ta część treningu byłą dziś najważniejsza i najpożyteczniejsza. Jest szansa, że w przyszłym tygodniu spotkamy się w podobnym gronie.

W kontekście komentarza do dzisiejszego treningu polecam dwa filmy, które jednakże należy oglądać zapominając na chwilę o fair play, szlachetnej rywalizacji czy kontrolowaniu emocji ;-) :

Refelksje potreningowe

2011-07-28T23:31:00.009+02:00

Istotnym spostrzeżeniem podzielił się dzisiaj Bartek, który również należy do osób mających doświadczenie treningowe z kilku klubów. Zaintrygował go fakt, że nasz trening jest stosunkowo urozmaicony i na każdym znajdzie się i kata i kumite. Porównywał ten stan rzeczy z innymi klubami stwierdzając, że przyzwyczajony jest do przeznaczania całej jednostki treningowej a nawet dłuższego okresu czasu na pojedynczy element, omawiany co prawda w wielu kontekstach. Krótko po powrocie z treningu do domu przeczytałem artykuł o dysleksji i innych dysfunkcjach oraz ich powiązaniu z działaniem mózgu. Rozumiem zatem dlaczego niektórym może sprawiać kłopot różnorodność tematów (mam nadzieję, że Bartek nie poczuje się dotknięty tym stwierdzeniem :-), bo przecież świetnie gra w piłkę i orientacja w czasoprzestrzeni jest dla niego wówczas błahostką).

Mam jednak w tym temacie swoje przemyślenia, bo przecież to ja układam harmonogram treningów. Nasz klub ma klimat specyficzny. Sekcja zawodnicza okresowo znika, treningów bezpośrednio przygotowujących do zawodów praktycznie nie ma, zatem nie ma profesjonalnych cykli przygotowawczych, diet, odnowy biologicznej, psychologów itp. Po części jest to winą trybu życia jaki "keikowcy" prowadzą. Wielu pracuje, lub co najmniej ma inne obowiązki i nikt nie ma czasu na całkowite poświęcenie się reżimowi treningów. Część bezsensownie marudzi i przy trudniejszych elementach się wyłącza z aktywności, a część zwyczajnie nie traktuje treningów poważnie. Jeszcze inni wiedzą lepiej ;-). To wszystko sprawia, że plan treningowy wygląda następująco:

Priorytetem są ćwiczenia walki i walka, ale dopiero bo sensownym opanowaniu repertuaru technik i zachowań.
Bazą do treningu walki jest znajomość rozwiązań zawartych w kata, ale nie zawsze "zawodnicze" opanowanie kata.
Celem pośrednim jest kształtowanie sprawności fizycznej i mentalnej zwłaszcza w sytuacjach emocjonalnie wymagających.
Każda jednostka treningowa ma w sobie temat przewodni, niejednokrotnie kontynuowany podczas następnych treningów. Tematem przewodnim są zwykle elementy strategii walki. Tematy poszczególnych treningów mogą stanowić cykl a poszczególne cykle lub pojedyncze treningi łączą siew logiczny ciąg kształtujący wiedzę o karate i umiejętności.
Większość treningów nie jest treningiem stricte sportowym, dlatego ciężar dbałości o tężyznę fizyczną został scedowany na każdego z trenujących. Do niego należy zrozumienie, że dwa treningi w tygodniu nie dają szans osiągnięcia mistrzostwa.
Nie zajmujemy się walką bronią, ani innymi stylami walki typu kung fu, natomiast integralną częścią rozwijania umiejętności technicznych jest trening chwytów, zwłaszcza parterowych.

A tematem dzisiejszego treningu, jak pewnie wszyscy zauważyli, było go-no-sen, w szczególności w postaci uke waza czyli technik blokowania wyciągnięte z sochin i nijushiho. Nasz niemiecki gość zapytał dlaczego nie stosujemy rękawic ochronnych np. takich jak w WKF. Po pierwsze dlatego, żeby każdy brał odpowiedzialność za swoje ciosy i kopnięcia oraz szanował swojego partnera treningowego, a po drugie dlatego aby poczuć co się dzieje w czasie kontaktu pięści z ciałem. Wymaga to zdecydowanie większej rozwagi, ale to właśnie ta rozwaga jest pożądana.

No i nie da się tego tematu ćwiczyć bez zwracania uwagi na "tajming", ani tym bardziej na pracę środka ciężkości bo inaczej wychodzi dziadostwo. A przecież nikt nie chce dziadostwa robić. Bardzo fajnie, że w tych ćwiczeniach odnalazła się dziś Paulina i bardzo sprawnie opanowała podstawowe sprawy. I to by było na tyle, bo jak mówi klasyk: "Na przedzie było co innego".

Zęby 2

2011-07-25T23:20:00.003+02:00

Dzisiejszy trening był jednym z nielicznych w historii naszego klubu, kiedy to goście, którzy się zapowiedzieli, że przyjadą, faktycznie przyjechali. W sumie to ze Szczyrku, ale człowiek wziął ze sobą karategi na urlop (z Westfalii). Chwila rozmowy i wspólny trening. Może nasz gość postara się zostawić tutaj jakiś komentarz.

Po tygodniowej przerwie powoli ruszamy z analizą kata sochin. Treningi odbywają się w ustalonych terminach. Na najbliższych dwóch wrócimy nieco do podstaw bo dzisiaj było widać, że nastąpiło pewne rozprężenie techniczne. Mnie się też to przyda bo po raz drugi już dostałem w zęby. Tym razem odważna była Agata i to była dobra lekcja. Zatem do roboty. Dziękuję wszystkim, że się stawili po przerwie.

Praca na urlopie

2011-07-19T21:26:00.010+02:00

Myślałem naiwnie, że bieżący tydzień będzie upływał pod znakiem byczenia się i mój Zespół Gilberta też sobie odpocznie, ale nieee... Wczoraj trening oddychania na wysokości 2960, dzisiaj nogi na rower i 64 km. Dodatkowo pozycja na rowerze wymusza prostowanie mojego krzywego we wszystkich miejscach kręgosłupa, więc było sporo izometrycznego napinania mięśni. Teraz nawet nie chce mi się myśleć o zginaniu karku. A do niedzieli jeszcze sporo czasu...Mam nadzieję, że reszta klubu też trenuje.

Środa: 75 minut w lodowej jaskini. Co prawda nie na golasa, ale w trampkach.
Czwartek: 50 km na rowerze. W przeciwieństwie do trasy wtorkowej, dziś wszystko po płaskim.

Koniec części pierwszej

2011-07-14T23:01:00.009+02:00

Na zakończenie pierwszej części treningów wakacyjnych zrobiliśmy trening nieco luźniejszy technicznie. Więcej piłki i później więcej ćwiczeń walki. O dziwo wszystkim dopisała forma i zapał, a więc ćwiczyło się całkiem nieźle. Pozostaje życzyć wszystkim takiego zapału po przerwie. Dziękuję Markowi, że zmienił godziny pracy, żeby móc być na treningu, Tomkowi, że się pofatygował aż z Dąbrowy i mam nadzieję, że wszystkim tym, którzy tak poważnie zapowiadali swój przyjazd, a nie przyjechali jest trochę żal. Ruchy nijushiho poznane i mam nadzieję, że zapamiętane. Czas na ćwiczenie. Po przerwie, na bazie interpretacji tego kata ułożymy kolejne zagadnienia z samoobrony. Jeśli starczy czasu zabierzemy się za także za sochin.
Najbliższy trening 25 lipca o 19.00

24 kroki zrobione

2011-07-12T17:07:00.005+02:00

Na wczorajszym treningu praktycznie zakończyliśmy zapoznawanie się z poszczególnymi ruchami nijushiho. Czas teraz na ich studiowanie i odkrywanie zastosowań. Trochę zatem zmienimy profil treningów. Przypominam jednak, że najbliższy trening czwartkowy będzie ostatnim przed tygodniową przerwą. W przyszłym tygodniu robimy przerwę i do treningów wracamy dopiero 25 lipca.

knock down

2011-07-10T23:41:00.005+02:00

Wczoraj, w kolejnej edycji bikemaratonu Domina zajęła 13 miejsce w swojej kategorii wiekowej. Ściganie odbywało się w Piechowicach i pewnie łatwe nie było. No i po raz pierwszy Domina poczuła krew podczas rywalizacji. Coś jakby każdy z nas dostał w zęby na treningu. Podczas dynamicznego zjazdu zaliczyła "glebę", ale wyścig ukończyła na zupełnie przyzwoitym miejscu. Szkoda, że jeździ w barwach Bikeheadów, ale może przyjdzie czas, że Angelina na swojej salamandrze ruszy do walki i wtedy Keiko wystawi własną reprezentację.

5 trening wakacyjny

2011-07-07T23:00:00.004+02:00

Dzisiejszy trening był w pewnym sensie poświęcony historii, bowiem kata nijushiho ma bardzo ciekawe pierwowzory i ćwiczy go wiele stylów w różnych formach. Poniżej dwa filmy nawiązujące do tematu. W pierwszym można oglądać Hironori Otsukę, propagatora Wado-ryu:

Drugie wykonanie jest już współczesne, jeśli wierzyć podpisowi, według Shitokai:

Fotografie tym razem z aparatu Grzegorza:

Impresje filmowe

2011-07-05T23:08:00.004+02:00

Zbiegiem okoliczności znalazłem w przepastnym YouTube w jednym filmie dwa interesujące nas kata. Za jednym zamachem mamy seipai i nijushiho. Obaj wykonujący kata są znani z jednego filmu, czyli z "Czarnego pasa" (Kuro obi). Pierwszym z nich jest Akihito Yagi, syn mistrza goju ryu - Meitatsu Yagi. Drugim, instruktor JKA Tatsuya Naka (6dan). Warto porównać te wykonania ze znanymi już z innych filmów:

Ogłoszenia

2011-07-05T09:37:00.003+02:00

Według najnowszych danych, pierwsze część cyklu wakacyjnych treningów zakończy się 15 lipca i przerwa potrwa do 23 lipca. Sytuacja jest dynamiczna, więc proszę śledzić ogłoszenia. Równocześnie proszę wszystkich zalegających o uregulowanie składek klubowych za maj i czerwiec.

8 kroków

2011-07-04T23:13:00.007+02:00

Wykonaliśmy na dzisiejszym treningu kolejne z 24 kroków i jesteśmy mniej więcej w jednej trzeciej studiowania ruchów kata. Podczas zeszłorocznych wakacji głównym tematem, który realizowaliśmy studiując kata, byłą strategia walki. Teraz większą uwagę poświęcamy technikom samoobrony. Stąd dzisiaj dużo przechwytów, dźwigni i rzutów. Było też sporo "nokautujących" ciosów, tyle że zadanych piłką ;-). I goście znów nie dopisali, ale takie ich prawo... Na samym początku dzisiejszego treningu powtórzyliśmy naukowy eksperyment z brzuchem z 14 czerwca. Tym razem w mój brzuch walił Marek i jeśli do jutra ekscesy się nie pojawią, będzie to oznaczało, że poprzednim razem przyczyną były truskawki a nie Agata. Niby to dobrze, ale jednak nie do końca.

Woda

2011-07-01T12:10:00.006+02:00

Mino potężnych opadów deszczu wczorajszy trening się odbył. Bielsko znowu nawiedził kataklizm i pewnie wielu ludzi straciło sporo swojego dobytku. Goście, choć się zapowiedzieli to nie dojechali, ale domyślam się, że to właśnie z powodu oberwania chmury. Do Bielska z mojej strony prawie nie dało się wjechać i wygląda na to, że to z powodu przedziwnego pomysłu "architektonicznego", który zakłada ułożenie studzienki odpływowej powyżej najniższego miejsca jezdni. Nie dość, że z czterech pasów ruchu robią się dwa z powodu zmiany statusu drogi to jeszcze kałuża skurczyło je do jednego, a kiedy wracałem ruchem kierowała już policja. Policjanci tez interesują się sztukami walki i ubrali się do tego kierowania ruchem jak ninja czyli całkowicie na czarno, a latareczki, które mieli, ledwo się już paliły. Trzeba było mocno wytężać wzrok, żeby żadnego z nich nie potrącić.
Szczęśliwie ekipa na treningu się zebrała, zabrakło (zalanego) Grzegorza, który miał zrobić fotografie i kolejne trzy kroki nijushiho za nami. W całości zbudowaliśmy na nich trening samoobrony. W tym czasie znowu wlało mi się przez ścianę do domu. Wreszcie rozkręcił się mocno Bartek i na sam koniec zarobiłem w zęby.

Dla zainteresowanych kolejne propozycje nijushiho:

Didier Lupo:

Tetsuhiko Asai:

24 kroki

2011-06-28T10:23:00.005+02:00

Tradycyjne karate jako sztukę walki definiuje się poprzez kata. One w znacznej mierze określają specyfikę danej szkoły i ciągle jeszcze stanowią swoiste abecadło i charakter stylu. Po tym w jaki sposób studiuje się kata można zatem określić stopień zrozumienia karate jako całości, zwłaszcza w sytuacji gdy wielu współczesnych zawodników ocenia kata i kumite według kompletnie różnych kryteriów zarówno technicznych jak i strategicznych. Dla zilustrowania naszego ostatniego treningu poświęconego wiedzy zawartej w nijushiho warto zapoznać się z dwoma koncepcjami uprawiania karate jakie zaprezentowane są na poniższych filmikach. Najpierw krótkie wprowadzenie do filozofii samoobrony:

Następnie wspomniane dwa sposoby treningu. Pierwszy reprezentuje Piotr Babicz (6 dan) z Wrocławia (www.karate-budokan.pl):

Natomiast drugi stanowi fragment seminarium, na którym uczył Andrzej Kaźmierczak (5 dan), który między innymi opiekuje się kadrą polskiego fudokanu (www.fudokan.pl)

Na koniec wpisu jeszcze tylko nijushiho w wykonaniu Franka Brennana:

Pierwszy wakacyjny 2011

2011-06-25T00:11:00.004+02:00

Rozpoczęliśmy dzisiaj kolejny cykl treningów wakacyjnych. Dziękuję wszystkim, którzy byli obecni. Ćwiczyliśmy jeszcze poza realizacją głównego programu, ale już czerpaliśmy dla samoobrony z nijushiho, sochin i uzupełniliśmy elementami seipai. Trening nie był też specjalnie forsowny fizycznie. Po czterech miesiącach letargu obudził się i przyjechał razem z drugim Tomkiem Tomek z Dąbrowy Górniczej. Zobaczymy czy dotrzyma słowa i będzie regularnie wpadał w wakacje. Mam nadzieję, że od poniedziałku frekwencja będzie ponownie dobra, tak jak dzisiaj i będziemy mogli zrealizować zamierzony temat. Zatem niech się grupa zmobilizuje ;-)
Ustaliliśmy, że do 8 lipca spotykamy się regularnie w poniedziałki i czwartki od 19.00 do 21.00. W szczególnych okolicznościach zaplanujemy dodatkowe treningi w tygodniu. Na początku lipca ustalimy kolejne terminy i wszystkie ogłoszenia pojawią się w tym miejscu. Najbliższy trening w poniedziałek...

Są też i złe wieści: Wiola po kopnięciu w moją piętę zdaje się jest lekko kontuzjowana, a ja z kolei bezmyślnie ułożyłem stopę do yoko geri keage i teraz staje się na nią też kiepsko

Kosztorys

2011-06-21T11:06:00.003+02:00

Ponieważ pytacie - odpowiadam;

Koszt treningów wakacyjnych (lipiec, sierpień) ustalony został na 20 pln.
Koszt pojedynczego treningu: 7 pln.
.

TRENINGI WAKACYJNE

2011-06-16T21:43:00.010+02:00

W najbliższym tygodniu tj. od 20 do 26 czerwca przenosimy treningi z Czechowic do Bielska (III LO im. Żeromskiego, ul. Boh. Warszawy 20). Rezygnujemy z najbliższego treningu poniedziałkowego i planujemy spotkanie w czwartek i piątek (23 i 24 czerwca) od godziny 19.00. Klubowicze z Czechowic proszeni są o kontakt z Markiem lub Marcinem w celu zorganizowania transportu. W kolejnych tygodniach wakacyjnych planujemy co najmniej dwa treningi tygodniowo (już tylko w Bielsku), najprawdopodobniej w poniedziałki i czwartki od 19.00. Szczegóły zostaną doprecyzowane.

Bazą tegorocznych treningów wakacyjnych będzie kata sochin i nijushiho. Na nich zbudujemy przede wszystkim treningi kumite i samoobrony. Spodziewani są fajni goście, ale przede wszystkim poważny trening. Zapraszam na piątek tych, którzy w czwartek będą zajęci obchodami święta. Nie zapomnijcie śledzić ogłoszeń na blogu.

Tak było w zeszłym roku:

Mnisi z Shaolin i truskawki

2011-06-14T09:50:00.003+02:00

Dwie rzeczy działają podobnie jak cios wibrującej pięści z Shaolin: truskawki z czechowickiego targu i pięści Agaty. Trudno powiedzieć co z tych rzeczy podziałało na mnie bardziej, ale nie da się ukryć, że zmiana specyfiki pracy pół roku temu stanowczo osłabiła mój brzuch. Stawiam więc na to, że to wczorajsze ciosy Agaty są przyczyną mojego dzisiejszego stanu. Pozytywne wieści są takie, że kiedy jej mówiłem pół roku temu, żeby nabrała krzepy to wychodzi na to, że to zrobiła. W połączeniu z dziwnym działaniem mojego brzucha, który ciosy znosi bez kłopotu, a potem po treningu odmawia posłuszeństwa, dało to nieciekawy efekt. Człowiek myśli jak się pozbyć mdłości i jak usunąć zawartość żołądka, ale przecież nic tam już nie ma bo uciekło dawno, tylko inną stroną. O matko...

Urlop

2011-06-07T16:29:00.007+02:00

Cykl treningowy w klubie sportowym jest zbieżny niejednokrotnie z kalendarzem szkolnym i zgodnie z tą tendencją za 3 tygodnie rozpoczyna się dla wielu urlop. "Keiko" jednak, podobnie jak rok temu, nie planuje przerwy w treningach w czasie wakacji. Myślę, że dobrym rozwiązaniem będzie zaplanować nasz kolejny wyjazd do Rycerki znowu na początek września, a prawdziwych pasjonatów treningów zapraszam na salę na miejscu. Tradycyjnie już w okresie lipiec-sierpień przeniesiemy się na salę III LO w Bielsku-Białej. Szczegółowy dobór terminów pozostawiam jeszcze do przedyskutowania, jednak proszę już zgłaszać chęć uczestniczenia w treningach. Te informacje są niezbędne dla skalkulowania kosztów. Zeszłoroczne wakacje były pod względem kontaktów treningowych bardzo owocne, ale tym razem zarządzam pewne zmiany. Otóż treningi wakacyjne przeznaczone są tylko dla członków klubu. Gości zapraszam serdecznie jedynie w przypadku, gdy mają już jakieś doświadczenie w sztukach walki (najlepiej w karate). Tych, którzy przespali cały sezon i dopiero teraz chcieliby spróbować jak wygląda trening w "Keiko" zapraszam od września. Niech to będzie strata dla osób, które ociągały się z podjęciem decyzji o rozpoczęciu treningów. W planie wakacyjnym jest trening intensywniejszy i bardziej specjalistyczny, który nie będzie przeznaczony dla zupełnie początkujących.

Szczególne zaproszenie kieruję jednak do sympatyków klubu, którzy jakiś czas temu przestali trenować i mają ochotę znowu do treningów powrócić. Wielu z dawnych kolegów mieszka teraz w różnych miejscowościach rozrzuconych po naszym pięknym kraju, ale może będą chcieli ponownie wznowić treningi. Noszę się także z zamiarem zorganizowania wakacyjnego spotkania. Jeśli ktoś o kim tutaj mowa czyta naszego bloga i jest zainteresowany-dajcie znać.
Zapraszam także naszych członków z zagranicy, jeśli tylko będą odwiedzali stare śmieci.

Dalej zawody

2011-06-04T22:44:00.003+02:00

Jutro skromna ekipa "Keiko" startuje w turnieju Silesia Cup w Bytomiu. W naszych szeregach będzie także Igor, ale raczej jak zwykle chodzi tu o doświadczenie a nie o wynik. Jednak "Keiko" tradycyjnie już święci tryumfy rowerowe. Nie ma to niestety nic wspólnego z samoobroną, z walką trochę więcej, choć przeciwnicy na trasie raczej nie przeszkadzają więc przeszkodę stanowi tylko osiągnięty przez nich czas. W Zawoi odbyły się dzisiaj kolejne zawody z cyklu Bikemaraton. Były one nieco trudniejsze ze względu na górską trasę, ale nasza reprezentacja w osobie Dominiki zdobyła 15 miejsce w kategorii trzydziestolatek i 243 w klasyfikacji generalnej na dystansie 20km.

Na matę i na rowery...

Klasyka gatunku

2011-06-01T22:56:00.002+02:00

Bruce Lee powiedział do O'Hary w "Wejściu Smoka":
-Dobrze, ale deski nie oddają ciosów.
Potem Bolo rzekł do van Damme'a w "Krwawym Sporcie:
-Świetnie, ale cegły nie oddają.

Reguły się zmieniają i mamy to:

SEMINARIUM

2011-05-27T10:25:00.003+02:00

Ostatnio coraz rzadziej wybieraliśmy się na jakiekolwiek seminaria, a ponieważ to jest niedobra tendencja, to nasz niedzielny wyjazd do Skoczowa na pewno był pozytywny. I choć czasu nie mieliśmy zbyt wiele to trening był całkiem pożyteczny. W całości był poświęcony nadchodzącemu egzaminowi, w którym miała wziąć udział ekipa ze Skoczowa. Zostały więc przypomniane i przećwiczone prawie wszystkie zasady, które podlegają ocenie podczas egzaminu i to jest rzecz przydatna nawet dla tych, którzy tego egzaminu nie będą zdawać. Egzamin wymaga przecież dokładnie tego czym tradycyjne karate się charakteryzuje i co stanowi jego wartość.

Dwie rozmowy zainspirowały mnie do zrobienia tego wpisu. Rozmowy te odbyły się już po treningu i jedna z nich dotyczyła formuły egzaminu. Jak słusznie zauważył mój rozmówca w egzaminie niekoniecznie chodzi o bezpośrednią ocenę samej techniki. Ciosy, bloki i kopnięcia są tutaj tak zaaranżowane, żeby egzaminator mógł ocenić w jakim stopniu kandydat operuje własnym ciałem i czy potrafi poszczególne ruchy realizować w zgodzie z ogólnymi zasadami fizyki, biomechaniki itp. Nie chodzi o ilość poznanych technik, ale o ich efektywność. A ich efektywność bierze się ze znajomości sposobów generowania mocy, sposobów poruszania się itd. Co jest najważniejsze to fakt, że wymagania egzaminacyjne na kolejne stopnie są tak pomyślane, aby kandydat wykazywał się postępem, nie w ilości znanych ruchów czy nawet w ilości zapamiętanych kata, ale w opanowaniu coraz to bardziej zaawansowanych aspektów pracy ciałem. Kombinacje w kihon stają się co prawda bardziej rozbudowane, ale tylko w celu zmuszenia kandydata to użycia różnych (adekwatnych do danej techniki) sposobów generowania mocy i skuteczności. Kiedy egzaminator ma pewność, że kandydat tą sprawę opanował należycie dopuszcza go do egzaminacyjnej walki.

Mój drugi rozmówca uznał, że egzaminy nie są do niczego potrzebne i nie mają bezpośredniego znaczenia dla samego treningu. Można się z tą tezą zgodzić (ja już też mam dość egzaminów), tylko w sytuacji, gdy trenujący ma tyle samozaparcia, że potrafi samodzielnie kontrolować swój rozwój w danej dziedzinie i robi to z pasją. W przeciwnym razie aby ten postęp ocenić, jakaś forma egzaminu jest potrzebna. Racją jest, że kolor pasa ma znaczenie jedynie informacyjne czyli marginalne, ale każdy sprawdzian jest sprawdzianem. Zbyszek zawsze podkreślał, że to go mobilizuje to trenowania i podejmowania wyzwań. Szkoda tylko, że go teraz przez dwa miesiące nie było na treningach.
.

Impresje treningowe

2011-05-23T22:17:00.003+02:00

Karate z fizyką - cd

2011-05-21T22:30:00.003+02:00

W księgarniach spotyka się reprint książki Krzysztofa Ernsta pt.: "Fizyka sportu". To bardzo ciekawa książka i napisana dość prosto choć fachowo. Jest ona zatem pod tym względem dla każdego. Piszę o niej tutaj z tego powodu, że jeden rozdział w całości jest poświęcony karate i technikom uderzeń. To już wystarczający powód, żeby tą książkę kupić, ale mimo tego postaram się ten rozdział tutaj streścić. Nasuwa on kilka istotnych, jak mi się wydaje, kwestii, a ma taką przewagę nad książkami pisanymi przez karateków, że nie jest subiektywna. Opiera się na rzeczowej analizie badań i wyliczeń, które w przeciwieństwie do wielu innych "badań" zostały wcześniej opublikowane w czasopismach naukowych, podlegających recenzji. Nie są zatem wymysłami n-tych Danów, opartymi na widzimisię. Muszę tylko znaleźć odrobinę czasu, żeby ten rozdział wyedytować.

cdn
cdn.

Im więcej krwi na macie, tym mniej potu w walce...

2011-05-19T22:13:00.005+02:00

Nareszcie Paulina miała swój chrzest bojowy i w końcu nabiliśmy jej siniaka. Wkrótce będzie piękny, bo już dziś pod koniec treningu zaczął spływać na łuk brwiowy. Będzie miała czym zaimponować rówieśnikom. Ale przy okazji na pewno poczuła, że trzymanie głowy tak nisko jak to dziś robiła nie jest bezpieczne, że nie można patrzeć na własne stopy, lecz oczy trzeba mieć dookoła głowy. Takie błędy uczą najszybciej i najfajniej, bo ból zostaje w pamięci (choć podejrzewam, że Paulina zbyt wiele go nie poczuła). Myślę, że zgodzą się z tym twierdzeniem także ci, którzy dziś fizycznie cierpieli z powodów zupełnie idiotycznych, ale to także powinna być sympatyczna lekcja.

Czas także, żeby lenie się w końcu zabrały do roboty.
.

Sukcesy gonią sukcesy

2011-05-07T22:16:00.004+02:00

Dziś rozegrany został drugi maraton z serii BIKEMARATON i drugi raz mamy niezły wynik. Tym razem Domina była 19 w kategorii K3 i 59 wśród pań w klasyfikacji generalnej. Wyprzedziła też kilkudziesięciu facetów. Do boju!

Poświętowali

2011-05-05T23:11:00.003+02:00

Mam nadzieję, że się wszyscy dzisiaj spocili i przynajmniej brzuchy się dowiedziały, że czas znikać. Przypomniałem jak wyglądają pompki i inne takie... Przerywanie treningu i zastąpienie go lenistwem, może być (co było dziś chyba widoczne) nawet niebezpieczne ;-). I choć większą część treningu poświęciliśmy na ćwiczenia sprawnościowe to zapamiętajcie te proste ćwiczenia wprowadzające do kombinacji. Renzoku kogeki to będzie część kolejnego treningu.

Nie spodziewałem się tylko tego, że ludzie obeznani w miarę w sztukach walki, nie wiedzieli kto to jest Sammo Hung. Jednym dla przypomnienia, a drugim dla pokazania omawianego dziś bohatera, poszukałem dwóch filmików z Sammo w roli głównej. Jego tusza nie jest na tych filmach jeszcze imponująca, ale miłośnicy jego talentu wiedzą, że mimo iż Sammo kolekcjonuje tłuszczyk, to nie przeszkadza mu on w poruszaniu się...

W zdrowym ciele, zdrowe ciele

2011-05-03T21:45:00.005+02:00

Dziś, a właściwie jutro jest ostatni dzień "świątecznego" obijania. Mam nadzieję, że w czwartek na macie stawi się zgłodniała wysiłku ekipa i nie trzeba będzie nikogo namawiać do pracy. Dawno już się tak nie zdarzyło, że zmarnowaliśmy tyle wolnych dni i odpuściliśmy treningi. Oby to nie był zwiastun złego. Doceniam tych, co się dopytywali o zajęcia, ale zakładam, że wszystkim taki odpoczynek dobrze zrobił i będą tego wymierne efekty.

Moja domowa waga pokazała mi dzisiaj, kiedy na niej stanąłem, 80 kg. Liczę jednak na to, że okłamała mnie o co najmniej 1 kg, ubranie to ze 3 kg, a reszta to mięśnie :-). Ale taryfy ulgowej nie przewiduję...
.

Zwycięstw ciąg dalszy

2011-05-01T20:01:00.007+02:00

Zdaje się, że 30 kwietnia odbyła się129 gala UFC. Wystąpił na niej Lyoto Machida i niektórzy mówią, że ten występ być może oznacza, że Lyoto się pozbierał po kilku ostatnich porażkach. Można w sieci znaleźć filmy z walkami i warto zobaczyć w jakim stylu Machida wygrał ze swoim przeciwnikiem (znanym również z filmu "The Expendables" ;-):

Film został usunięty szybko, jak widać, ale zdaje się, że ciągle jest pod adresem: http://www.iviewtube.com/v/182586 .

Smak zwycięstwa

2011-04-17T21:40:00.016+02:00

Keiko klubowiczki mają na koncie pierwszy udany występ sportowy w tym sezonie. Co prawda nie w barwach Keiko, ale w szeregach śląskich Bikeheadów (opis wydarzenia pewnie znajdzie się na ich stronie: www.bikehead.pl). Dzisiaj rozpoczęto cykl wyścigów Bikemaratonu i pierwsze ściganie odbyło się we Wrocławiu. Rozegrano wyścigi na 3 dystansach. Na 28 kilometrowym wystartowało 778 zawodników w tym około 150 pań. Domina przyjechała na 561 pozycji co dało jej 69 miejsce wśród pań i 17 miejsce w swojej kategorii wiekowej. Zarobiła z miejsca 234 punkty w klasyfikacji generalnej. Może teraz kolej na resztę naszych pań (ale jednak w zawodach karate ;-)?

Gdzieś jest...

Widać czerwony plecak...

W tym samym dniu w X Maratonie Krakowskim wystartował Jacek, Wiceprezes "Keiko". Ukończył bieg z czasem 4 godziny 30 minut.
.

Na forach dyskusyjnych

2011-04-15T23:46:00.006+02:00

Nieraz już tutaj były przywoływane dyskusje z różnych forów dyskusyjnych. Tym razem znów sięgam do dyskusji o zaangażowaniu w trening. Rozmówcy zastanawiali się w jednym z tematów czy sensowne jest spisywanie na starcie umowy z zainteresowanymi zobowiązującej ich do trenowania np. przez rok. Nie sądzę, aby to był pomysł możliwy do zrealizowania, ale nie o tym ma tu być mowa. Jeden z rozmówców w ten sposób rozpoznaje osoby zaangażowane w trening:

Prawdziwy moment, w którym ktoś decyduje o tym czy chce się zająć sztuką walki na poważnie, czy nie, to moment kiedy zaczyna w nią inwestować - kupuje szmaty, ochraniacze i inny sprzęt, który w niektórych SW jest bardzo drogi i trudno dostępny. W tym momencie wkracza zaangażowanie i konsekwencja, bo jeśli ktoś wydał kasę to nie zrezygnuje tak łatwo, no chyba że trener coś spaprze.

Przyznaję, że mnie się ono podoba. Zwłaszcza, że coraz częściej spotykamy się z brakiem zaangażowania w jakąkolwiek pracę, którą ludzie wykonują, a wiadomo, że włożony wysiłek pozwala robić rzeczy wielkie.

Strach

2011-04-09T23:11:00.003+02:00

Na znanym forum dyskusyjnym www.budo.net.pl znalazłem poniższe słowa. Dyskusja toczyła się o tym czy karate można uprawiać rekreacyjnie czy tylko "zawodowo". Czy w ogóle rekreacyjne podejście do karate to jeszcze jest karate.
Nie ma powodu odbierać ludziom ich różnej motywacji do treningu i celów jakie sobie oni stawiają. Daleki jestem od tego. Jednakże cytat ten daje trochę do myślenia o tym, jak ludzie rozumieją "profesjonalizm":

"[...] Doskonale rozumiem że karate rekreacyjne jest bardzo wygodne: w ten sposób można wytłumaczyć bylejakość, slaby poziom [...]. Ćwicząc rekreacyjnie mogę wyjść z sali w połowie treningu, przerwać dane ćwiczenie, odmówić wykonania czegoś tam - bo uważam że mi już wystarczy, albo bo nie lubię. Dochodzimy do absurdu. Ale właśnie takim absurdem jest rekreacyjne karate na które nie przychodzą już fighterzy, tylko fizyczne i mentalne łamagi, nie po to żeby nauczyć się walczyć tylko żeby zdobyć czarny pas! [...]"

Niezależnie od tego jakie kto ma nastawienie do treningu karate, to jednak ono zawsze musi pozostać Sztuką Walki.

Noga

2011-04-08T22:40:00.003+02:00

Oto noga Grzegorza dzień po starciu z Markiem:

O życiu

2011-04-05T22:02:00.015+02:00

Skorzystaliśmy z zaproszenia jakie przygotował Grzegorz (szczegóły tutaj) i wzięliśmy z Agatą udział w Festiwalu Nauki w bielskim liceum im. Reja. W sumie nie był to wykład promujący nasz klub, ale pośrednio promujący karate jako coś nietuzinkowego. Chodziło też o popularnonaukową prezentację sztuki walki w kontekście prostych zastosowań fizyki. Są tacy ludzie, którzy twierdzą, że do dobrego uprawiania sztuk walki nie jest potrzebna znajomość fizyki. Jest tak w istocie, ale instruktor znać ją powinien, nie mówiąc już o ludziach, którzy rozwój karate w aspekcie technicznym pragną kreować.

Rozmawialiśmy na wykładzie o zasadach dynamiki, o zachowaniu energii, o wektorach, o momentach sił, o ruchu falowym i o wykorzystaniu tych prostych wiadomości do zwiększania efektywności znanych technik. Agata zniosła bardzo dzielnie półgodzinny pokaz, minę miała kwaśną, ale o taką minę chodziło. Na pewno ucierpiał jej brzuch, ale okazała się być dziewczyną gotową do poświęceń i wartą zaufania. Mam nadzieję, że przez to nasz pokaz był bardziej wiarygodny i uświadamiał, że zasady fizyki mogą być wykorzystane wszędzie. Po zakończeniu całego wystąpienia wymieniliśmy także kilka sympatycznych zdań z zawodowym żołnierzem, instruktorem ju jutsu, który prezentował swój wykład zaraz po nas.

Wygląda na to, że więcej zdjęć nie będzie. Zatem musicie uwierzyć na słowo.

Japonia

2011-04-04T21:47:00.005+02:00

W Japonii katastrofa nuklearna, w połowie Europy ludzie chcą pić jodynę, żeby nie złapać popromiennej choroby, w Polsce psychoza antyatomowa, Niemcy spanikowały i zastanawiają się czy nie zburzyć swoich elektrowni... a Domina jeździ po hałdzie, która prawdopodobnie emituje więcej siwertów niż wszystkie europejskie reaktory razem wzięte. Widok piękny. W oddali kopalnia, ale nie wiem jaka.
.

Ohoho...

2011-03-31T22:11:00.019+02:00

Fotografie przyrody

2011-03-31T21:58:00.004+02:00

Oto moje ostatnie zdjęcie, z którego jestem szczególnie dumny:
Oczywiście, rzecz w kontekście tematów poruszanych dziś na treningu. Dodatkowo kolejny film poświęcony kata seipai:

O sile, biodrach i paniach

2011-03-29T22:16:00.005+02:00

Nieżyjący już sensei Kimura miał aspiracje, aby rozwijać metody kształtowania siły dynamicznej i adaptowania ich do treningu karate. Metody te są znane od dawna i całkiem dobrze sprawdzają się w naszym treningu. Tu na filmie pokaz, jak używają ich praktycy shukokai:

Znalazłem także ten kawałek, część większej serii:

Jako motywator dla naszych pań, mistrzyni Japonii:

Czas zatrzymać czas...

2011-03-26T23:41:00.005+01:00

Sensei Avi Rokah przypomina na swoim blogu słowa Mistrza Nishiyama, który zwykł mówić: "Po co mieć 8 cylindrów, skoro używamy dwóch" lub czasem: "Nie potrzebujemy mięśni jak Popeye, wystarczy, że nauczymy się używać tego co mamy". Można jednak rzecz odwrócić i powiedzieć: "Dlaczego mamy używać 2 cylindrów skoro możemy ośmiu i możemy się nauczyć wykorzystywać wszystkie?". Michał, mój przyjaciel z lat studenckich po prawie 10 latach wrócił do treningu karate i jak przyznał, znaczna część jego wysiłku skierowana jest na stretching. Jestem od Niego starszy raptem o rok i dociera do mnie, że ostatni to czas, żeby świadomie wrócić do treningu siłowego. Bezczynność nie rodzi postępu, a młodszym też trzeba sprostać. No i zakupy trzeba do domu przynieść. Odgrzebałem swoje siłowniane notatki i stwierdziłem, że wszystkie parametry się przez ostatni czas pogorszyły. A tak być nie może. Nie wiem jeszcze jak na to wygospodaruję czas, ale wpis na blogu niech będzie motywatorem.

Heian

2011-03-24T22:35:00.007+01:00

Nawiązując do dzisiejszego treningu, przypominam rożne wykonania tego samego kata. Gdzieś umknęło z internetu heian shodan w wykonaniu senseia Rokah, wobec tego jest nidan.

A jednak znalazłem także heian shodan. Znów więc wykonanie przez te same dwie osoby:

Konfrontacje & morały

2011-03-21T22:30:00.004+01:00

15 turniej KSW miał jeden bardzo jasny punkt. To walka Mameda Khalidowa z Jamesem Irvinem. Ta potyczka to przepiękna lekcja, z której płyną wymowne wnioski:

Starcie trwało 35 sekund, choć mogło trwać 5, gdyby pierwsze kopnięcie doszło celu.
Znalezienie się na podłodze nie oznacza jeszcze porażki, a często jest drogą do sukcesu bo wyrównuje różnice masy, siły, szybkości, itp.
Większa masa nie zawsze oznacza przewagę. Przeciwnik Mameda Khalidowa miał być około 10 kilogramów cięższy (tzn. około 900 niutonów ;-)
Doskonała technika to potężne narzędzie i ktoś kto umie nim władać dysponuje niezwykłą bronią. Warto zauważyć jak Mamed zakłada dźwignię na łokieć. To jest bez mała najbardziej książkowy przykład juji gatame jaki spotyka się w różnorakich podręcznikach. Idealny pokaz dla tych, którzy kwestionują sens biegłości technicznej.

Oglądajcie:

Przebudzenie 2a

2011-03-16T21:49:00.006+01:00

Trening sztuki walki to zajęcie specyficzne. Rozwija, kształtuje, mobilizuje. Właściwie można się tak zaangażować, że trudno będzie przestać (ja tak mam). Najgorsze jest jednak w tym stanie permanentnego "zaangażowania" to, że w pewnym momencie trafia się ktoś, kto cię beztroskim trenowaniem z tego stanu wytrąca i skutecznie uniemożliwia dalsze trenowanie.

Poprzedni post poszedł do archiwum, gdyż wszyscy, którzy mieli go przeczytać już to zrobili. I sprawcy zamieszania, i poszkodowani, i obserwatorzy na pewno go przemyśleli. Na pewno wiedzą też doskonale o co chodzi. Nie wątpię jednak, że wcześniej czy później znowu będziemy mieli okazję do tematu wrócić, bo niespodzianki pojawiają się w najmniej oczekiwanych momentach. Ja też mam na koncie przecież złamaną rękę i żebra a ostatnio także Bartkowe palce i to bynajmniej nie w sportowej walce. Pamiętam fikołka, którego zrobiłem z Robertem przyczepionym do stopy i pękniętą szczękę, którą zafundował mi Mateusz. Zaliczyłem rzyganie po jednym z pokazów, gdzie wydawało mi się, że przyjmowanie ciosów może być bez szkody dla brzucha. Na innym, w pierwszym ruchu, Artur rozwalił mi nos i na pewno cała publiczność widziała krew na karategi. Nie wątpię, że i Jacek pamięta ushiro tobi geri, które wylądowało na mojej klatce z piersiami i wyłączyło mi światło, a mój własny kuzyn sprzedał mi podbródkowego, który na trzy dni zwolnił mnie z myślenia o otaczającym świecie. Przy okazji; Wioli oczywiście życzymy powodzenia w dorosłym życiu i wytrwałości w treningach.

Przypomniała mi się teraz historia o niedoświadczonych karatekach. Historia znana wśród sympatyków kyokushinkai. Zacytuję ją ze strony IFK-Polska:

"[...] Błyskotliwym wykonawcą kata, razem z Ishibashi i bardzo dobrym wojownikiem był Hirofumi Okada. W swoim czasie dał lekcję etyki i pokory zadziornym Arneilowi i Ashihara, posiadającymi wtedy jeszcze brązowe pasy. Steve Arneil wspominał, że kiedyś, kiedy Okada po dłuższej przerwie przyszedł do dojo w czasie sparringu, młodzi adepci wykazali w walce z nim nadzwyczajną agresję i brutalność. Po tym Okada zniknął na kilka miesięcy, następnie wrócił i pokazał im swoje miejsce w szeregu. Arneil przyznał, że tak mocno nikt go w życiu nie pobił. Po walkach młodzi mężczyźni przeprosili mistrza, a sensei Okada objaśnił ich, że nie jest dobrze wykorzystywać przewagę nad człowiekiem, który przyszedł do dojo, aby najzwyczajniej potrenować [...]"

A żeby już dobitnie podkreślić optymistyczną wymowę tego wpisu (po pesymistycznym i moralizującym, miał być optymistyczny) zachęcam do oglądnięcia filmu o Shokei Matsui. To jedna z wybitnych postać kyokushinkai, który zaliczył pomyślnie test stu kumite.